人到中年有什么有用办法防掉发 人到中年，需防“性衰”

王 中

调和的性生活不只要益于人的身心健康和夫妻间的感情交流，并且还能起到防病治病、延年益寿的效果。但是，人到中年，跟着年纪的添加，人的性功用会逐步阑珊，性欲下降，给人的身心带来晦气影响，有时乃至会影响夫妻感情。怎么推迟性功用的阑珊，就成了不只仅仅关系到“性”，并且关系到夫妻感情、家庭幸福的一件大事了。

防备疾病

有些疾病对性生活的影响是暂时的，有些疾病则长时刻困扰着性生活。疾病对性生活的影响有两种：一是影响了性器官的神经和血液供给，导致内分泌失调；二是疾病对人心思因素的影响，形成人为的性机能按捺。严重影响性功用的疾病有内分泌疾病、肾功用疾病、糖尿病、肿瘤和肝硬化等。

改掉不良嗜好

杰出的生活习惯不只要利于防备疾病，也有助于改进性功用。在不良嗜好中，吸烟、喝酒对性功用的影响特别显着。长时刻吸烟、喝酒过度，体内摄人的尼古丁、酒精等有害物质过多，对精子、睾丸及生殖器神经末梢血管等方面会构成晦气影响。国外医学专家对213位继发性阳痿患者的查询标明，其间因酗酒引发阳痿的占18.4％；美国华盛顿大学医学中心的一项查询结果发现，阳痿患者有60％是吸烟者，由于长时刻吸烟会导致末梢血管阻塞，形成阴茎血液循环不畅而引起继发性阳痿。

留意用药

不少药物对性功用会发生影响。如降压药、镇静药、抗精力病药和利尿药等会对性功用发生按捺效果，引起性欲低下。因而要注重疾病的防备，有病及早诊治，尽量做到不用药，或削减此类药的剂量和种类。

食疗助性

中年人道机能阑珊男女有别，前者主要是性欲减退、阳痿、早泄；后者则为性冷淡。究其原因，则与肾虚密不可分。根据临床表现，肾虚有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚之别。

助性食物有麦芽油、蜂蜜、果仁、海藻、驴肉、狗肉、羊肉、鸽肉、泥鳅、王八、雄鸭和腰花等。我国传统中医学吸取了民间多年的经历堆集，发现食物调配得好，对进步性功用特别有用。

肾阴虚型性功用阑珊伴有腰膝酸痛、头晕耳鸣、口干欲饮、五心烦热、失眠等症。食疗方：①枸杞鸽肉汤：鸽子1只，枸杞30克，同置沙锅中，加水适量炖熟，吃肉喝汤，隔日1次，连服7天。②生地黄粥：取生地黄汁150毫升，参加陈仓米粥中捣匀，迟早食用。③桂圆炖王八：王八1只约200克，桂圆肉约30克，加水炖至纯熟，吃肉喝汤。

肾阳虚型性功用阑珊表现为四肢畏寒、腰痛腿乏等症。食疗方：①冬虫夏草炖鸭：公鸭1只，冬虫夏草10克，加葱、姜等调味，文火煨熟。②菟丝子粥：菟丝子洗净捣碎，加水煎，取汁去渣，入粳米75克煮粥。③泥鳅汤。

肾气虚型性功用阑珊伴有少气懒言、神疲模糊、心悸气短、面子浮肿和尿频等症。食疗方：①杜仲炖腰花：猪腰花1对，杜仲15克，加水同炖。②山药羊肉粥：将100克熟羊肉切成细末，山药50克研泥，与500克白米共煮成粥。

运动强性

现代医学研讨标明，对中年人来说，适量的运动能够大大地改进性生活的质量，并能促进性欲显着增强。运动可调理人体植物神经和内分泌系统的功用，增强心肺功用和机体的抗病才能；运动可增强人体腹部、腰背部、臀部、会阴部和骨盆肌肉的弹性；运动能促进人精力振奋，缓解人的心思压力，然后到达愉悦身心的意图。美国哈佛大学的人类学家经过对6000名女人的查询发现，每周进行三四次运动训练，如慢跑、打网球、做韵律操、游水的人，有80％的人道欲增强，性交时更易到达性高潮，性快感的时刻也显着延伸。美国一家妇女杂志经过对2000份的查询答卷进行剖析，发现从事有氧运动的妇女，有83％的人1周至罕见3次性生活。

正确看待中年人的性阑珊

人到中年，人体机能进入阑珊期，性也不破例。一些人根据旧的传统观念，以为性生活的意图是生儿育女。已然重担现已完结，性生活便变得可有可无了；有些人对性心存疑虑，怕他人，乃至是怕爱人说自己是“不正经”，便人为地削减性生活的次数；有的人则对多年单调刻板的性生活感到厌恶，失去了“性趣”；有的人身体有病，怕过性生活会加重病况或引发其他疾病；还有的人则忧虑性生活会折寿。别的，一些人对偶尔性生活的失利表现出忧心如焚，发生不该有的心思担负；或是为了找回逝去的芳华，也是为了证明自己“宝刀不老”，不切实际地寻求性频率。当发现自己已大不如曾经时，便情绪低落，致使发生性功用妨碍。

中年人的性生活有着与年轻人不同的特色。如果说年轻人的性生活更注重于感官反响的话，中年人的性生活更在乎心思感应。只要对此有满足清醒的知道。才不会走人误区。中年人要坚持精力达观，对偶尔的性生活失利要泰然自若；要留意性生活的和谐，让性生活真实变成愉悦身心的爱的传递和延年益寿的体能训练。