墨藻秀发滋补光滑洗发乳 科学洗发，让秀发飘起来等

闵保华　靳艳妮

头发的成长、休眠和掉落是一个循环不止的进程。洗发是维护头发的根本办法。正确的洗发应从以下几方面人手。

洗发健发的原理

洗发时，手指头重复的按摩，可影响头皮的神经末梢，经过大脑皮层，调理头部的神经功用，松懈头部神经紧张状态，促进血液循环及推陈出新。洗发能够去尘埃，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。重复按摩的洗头办法，感觉上比较舒畅，且有利于精力放松和健发。

时刻的挑选

洗发能够依据自己的时刻，安排在早上或晚上均可。洗发时不要用太烫的水，最好用温清水，水温应控制在30－40℃。洗发时，使用洗发剂洗刷2次，然后用温清水漂洗3－5次，完全冲刷洁净。一起，使用指尖而不是指甲轻轻地自前向后按摩头皮几分钟，这样能够添加头皮的血液循环。

正确洗发的办法

洗发是对头发的一种保洁和保养。经过洗发要到达两个意图：一是既自感舒畅，又外观美丽；二是既利于头发保洁，又防备头发过多掉落。正确的洗发办法是头发健美的重要环节，不能把洗发看成是一种非常简略的工作而不予注重。正确的洗发应遵从以下办法：

(1)洗发前要先把头发的纠结梳开，不先梳开就直接洗发，纠结部分会遭到拉扯，成为头发损害的原因。

(2)洗发办法要恰当，应首要充沛弄湿头发，再将洗发剂均匀地散布至悉数头发上。洗发时，不要用指甲抓洗头皮，使用指腹或手掌轻轻揉洗。

(3)洗发剂使用时，应先倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡沫后往上洗，千万不要将洗发剂原液倒在头顶洗发，更不要干洗，避免强影响头顶部的皮脂腺。形成过多排泄。

(4)洗完后，先用厚毛巾轻拍头发，然后让头发天然风干。不能湿气未干就睡觉，不然，易生湿热损害头发。要注意，睡前应放松头发，但也不行散乱无序，以防睡着后拉断头发，以较为轻松的方法将头发略做固定，睡时不会散乱也不至于遭到压榨为好。

洗发剂的挑选

洗发健发，洗发剂的挑选是要害。选用时应掌握“合适就是最好”的准则。不宜用脱脂性和脱水性太强的洗发剂，最好选用优质洗发剂。且不宜挑选一个固定的品牌，虽然洗发剂无论什么品牌，其主要成分根本相同。但不同的品牌在配方上仍是有所区别的，恰恰是这纤细的差异，有时就成了你秀发维护的要害。洗发剂的用量，每次能够依据自己的头发长短、多少或清洁程度断定用量。一般5－10毫升，且洗发剂在头上逗留的时刻以不超越5分钟为最佳。

总归，要想具有一头健康、漆黑、亮泽的秀发，就应该从日常日子中的洗发护理开端。

对“症”漫步健康长寿张汉舟

漫步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。可是，漫步也有考究。下面介绍几种合适晚年人的对“症”漫步法。

(1)一般漫步法。速度以每分钟60－90步为宜，每次20－30分钟。合适患冠心病、高血压、脑溢血后遗症、呼吸系统疾病的晚年人。

(2)逍遥漫步法。晚年人饭后缓步徐行，每次5－10分钟，可舒筋骨、平血气，有利调理心情、醒脑养神、增强记忆力。

(3)快速漫步法。漫步时昂首阔步、阔步向前，每分钟90－120步，每次30－40分钟。合适缓慢关节炎、胃肠道疾病恢复期的晚年患者。

(4)定量漫步法。即依照特定的线路、速度和时刻，走完规则的旅程。漫步时，以平整路面和爬坡攀高替换进行，做到快慢结合。对训练晚年人的心肺功用大有利处。

(5)摆臂漫步法。漫步时，两臂随脚步节奏做较大起伏摇摆，每分钟60－90步。可增强骨关节和胸腔功用，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及晚年缓慢支气管炎。

(6)摩腹漫步法。漫步时，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向替换进行。每分钟40－60步，每次5－10分钟。合适患缓慢胃肠疾病、肾病的晚年人。

(7)撤退漫步法。漫步时双手叉腰，两膝笔挺。先向撤退、再向前走各100步，如此重复多遍，以不觉疲惫为宜。可防治晚年人腰腿痛、胃肠功用紊乱等症。

修改王建国