剧烈运动后快速康复 剧烈运动后的快速康复法

项　松

在上一年南京世界田径邀请赛，女子400米栏的决赛中，澳大利亚选手戴比·弗林托、夫(1982年联邦运动会400米栏冠军)，首要冲过结尾夺冠。当冲过结尾后15米娃，她俄然停了下来，两脚开立，上体向前平屈，垂头收颌，两手撑扶在双膝上，坚持一种停止的姿态(见图)。约一分钟左右后，她直起上体，起步。许多人都以为，剧烈运动后俄然停下，是一种过错和“失常”的现象，应以不停地向前走动为宜。但弗林托夫在各项径赛中，不止一次地在结尾处选用这种姿态。这种“失常”姿态，终究有无道理?是否为运动员专用的技能奥妙呢?

邀请赛完毕后，咱们带着这个问题，进一步捉摸和剖析，并在学生中进行调查实验(进程略——编者)。成果发现，在剧烈运动后，选用时间短的停止姿态，脉息的康复要比走动的康复快，多数人反映，感觉良好，较为舒畅。这说明，在剧烈运动后，脑部缺氧的情况下，降垂头部方位，停止1分钟左右，使其与心脏处于同一水平，有利于疲惫的免除和尽早地使脉息接近到运动前的水平。因为停止时无运动量，因而，腿部血液供应量相对削减，从而使心脏减轻了担负。使整个机体能较快地得到康复。由此看来，剧烈的运动后选用时间短的停止姿态，并不是“失常”，而是可取的一种办法。怎么进一步知道它的长处，怎样去做更好，还有待热心者研讨剖析。