阴瑜伽脾胃经的维护 维护好脾胃可防伤风

吕斌

脾胃欠好抵抗力低下

脾胃居中州，为后天之本，气血津液血赖此以化生，脏腑百骸赖此以补养，脾胃功用影响着体质的构成与演化。中医师表明，脾胃一虚则百病丛生，诸病不愈。因而，可以说脾胃与体质有非常亲近的联系。

虽然一个人的免疫功用不完全决定于脾胃功用的强和弱，可是脾胃功用欠好，就会表现为免疫功用低下。再加上现代人饮食无规律，工作过度劳累，精神压力过大，一旦染上伤风，很难让体质得到真实的康复与保养，就会构成恶性循环，呈现重复伤风的问题。

伤风前期以食疗为先

伤风是最常见、最遍及的疾病，应以防备为主，使用一些简便易行的办法即可防备。现已伤风的患者要及早医治，使用食疗医治前期伤风作用较好。假如伤风较重就需要药物医治，以避免呈现各种合并症。药物医治最好选用中药，留意补脾，顾护阳气。不要用抗生素，由于各种抗生素对病毒无效，还会形成体内菌群失调，诱发各种合并症。

伤风初期食疗方

【风寒伤风】

葱白粥：大米50克，生姜5片，连须葱白5段，米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。

年迈体弱者受凉、伤风尤宜。

苏姜汤：可取紫苏叶5～10克，生姜3片，稍稍煎煮，代茶饮服。

苏姜汤能发汗散寒以解表邪，又能宽中行气、解郁止呕，所以，在略受风寒而见胸闷、呕恶不适的，饮此茶最适合。

【风热伤风】

胡萝卜马蹄汤：胡萝卜500克，马蹄500克。将胡萝卜洗净、去皮，切成小块。将马蹄和萝卜放入锅中，加水煮1小时，最终参加适量的冰糖作为调味即可。

南北杏煲猪肉：南杏仁10克，北杏仁10克，无花果3只，瘦肉500克，食盐少量。南北杏仁浸泡一段时间，去外皮;无花果洗净;瘦肉洗净切件。然后将已准备好的汤料放到汤锅内，煮沸后用文火煲1～2小时，调味即可。

补脾胃食疗方

红枣莲子粥：取红枣20枚，莲子15克，米100克，水适量。将红枣、莲子、大米洗净后参加适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。

【成效】具有益气健脾、补虚健身的成效，特别适合于中老年人消化不良、大便溏泄等症状者食用。

薏米山药粥：薏米（薏苡仁）10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量;做法与红枣莲子粥相同。

【成效】具有健脾渗湿、补养肺肾的成效，适合于有消化不良性腹泻、全身无力、心悸气短等症状者食用。