嚼口香糖会胖 嚼口香糖瘦身？会让你更胖！

于荷

“嚼口香糖能让人每个小时耗费70卡路里的热量，一个月至少瘦掉5公斤，且瘦脸作用显着”。曲曲无意看到这则音讯，使得本就饭后习气嚼口香糖的她变得一发不可收拾，每天都狂嚼口香糖。最张狂时她一天可嚼几十块儿，到后来好像没有口香糖就觉得不舒服。可一段时刻下来她发现不只肥没减成，脸好像比曾经还要大了。

国家高档公共讲师杜冬梅说：吃口香糖瘦脸这个说法不科学。适度咀嚼口香糖，可训练咀嚼肌，活动颞颌关节，有利于闪现脸部肌肉线条。但过长时刻咀嚼口香糖会导致肌肉过度兴旺，脸或许显得更胖。且很多嚼口香糖会让人越嚼越饿，多吃东西。摄食过多，体重就会添加。且口香糖成分里的增甜剂吃多了也会长胖，若摄入过量，还会发作更大损害。

木糖醇的也不能多吃

有人以为吃木糖醇的口香糖就没问题了。杜冬梅说：木糖醇是不可以多吃的。从理化性质来讲，木糖醇是偏凉的，好像海鲜、绿豆之类的食物，它不易被胃酶分化，直接进入肠道，吃多了对胃肠有必定影响，会引起腹部不适、胀气、肠鸣。因为木糖醇在肠道内吸收率不到20%，易在肠壁堆集，便会形成渗透性腹泻。而木糖醇和葡萄糖相同都是由碳、氢、氧元素组成的碳水化合物，在人体氧化后同样会释放出热能，因而多食同样会导致肥壮。

别的，即便不是木糖醇的甜食，只要吃的不过多，一般不会过量。营养学家引荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克，即不要超越每日摄入总碳水化合物的10%。在常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克。

咀嚼时刻不宜超越15分钟

杜冬梅指出，过多的嚼口香糖对身体是有损害的，首要表现在以下方面：

1.过量易伤肠胃：轻者导致腹胀、腹泻，重者还或许导致溃疡和炎症发作。

2.诱发龋齿：有的口香糖是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时糖分会长时刻在口腔内逗留，导致口腔中的致龋菌发作酸性物质，诱发龋齿。

3.身体中水银含量超支：常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其间的汞合金释放出来，形成血液、尿液中的水银含量超支，从而对大脑、中枢神经和肾脏形成损害。

4.儿童自控才能较差，嚼口香糖或许形成吞食或误入气管，危及生命。别的，长时刻嚼口香糖，咀嚼肌一直处于紧张状态，有或许形成睡觉磨牙的不良习气，影响睡觉质量。

5.升高血脂、添加体重。

6.影响脸型。

杜冬梅特别提示胃病患者更是不宜过多嚼口香糖，因长时刻咀嚼口香糖，导致胃酸分泌添加，会加剧胃病。

那么，多少算适度呢？杜冬梅说：每天最好别超越5块，宜在饭后和吃完零食后咀嚼，可防龋齿。一起，每次咀嚼时刻不宜超越15分钟。

误吞下口香糖不必忧虑

很多人有过误吞口香糖的阅历，杜冬梅表明除非一次吞下很多口香糖会有堵住食道或肠道的危险，不然口香糖都会被人体排出，不必忧虑。口香糖是由树胶、增甜剂、色素和香料组成的。口香糖放进嘴里，唾液就开端消化口香糖的外层和增甜剂，其他消化不了的物质会进入胃部，被胃推进进入肠道。人体肠胃内壁很润滑，且分泌很多粘液，口香糖不或许被粘住，大约两天后就会被分泌出来。■