万象阴霾扫不开 阴霾天，开不开窗？

高花兰

早晨不要外出晨练、正午再开窗通风、儿童尽量在室内活动、多喝水多歇息……这是专家给人们开出的应对之招。

阴霾天室内通风很有学识，既不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会触摸更多污染空气。最好在正午开窗，而迟早阴霾浓度较高时则防止开窗。假如是挨近马路的住户，在白日车流量较大时尽量少开窗。此外，开车遇上堵车，也尽量别按下车窗。

阴霾天伤肺程度严峻过吸烟

一到阴霾天，就总觉得透不过气来，这是不少人的感触。阴霾天不光悲伤、伤呼吸道，还伤肺，并且损害乃至猛于烟，阴霾气候比卷烟更易致癌。近30年来，我国大众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多，从某种程度上来说，阴霾天脱不了关连。

阴霾气候时，空气中会悬浮一些直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿藏颗粒物、海盐等各种盐类，有机气溶胶粒子和轿车废气等。假如颗粒物直接黏附在呼吸道和肺叶上，就会引起鼻炎、支气管炎等病;长期处于这种环境，肺癌发作几率也会添加。

白叟：阴霾天训练易诱发心血管病

美国有研讨指出，阴霾天还或许诱发心血管疾病。每当阴霾天，医院的心血管病号就会增多，这是因为阴霾天意味气压较低，会影响人体血压升高。不少高血压、冠心病患者都习气在冬日晨间外出训练，假如遇到阴霾天，白叟最好改动晨练方案，比及挨近正午、雾气散尽时再外出，或改为在室内做操训练。受冷空气侵袭，再加上阴霾空气污染严峻，老病号容易发作血管缩短、痉挛，血压升高，然后导致中风、心肌梗死的发作。

假如在阴霾天感到身体不适，特别是有呼吸道或心血管病史的人，应立即去医院查看医治;在阴霾布满的室外行走和劳动时应尽量佩带口罩;不要在阴霾中说笑或吃东西，也不要把吃的东西放在阴霾中，避免被污染。

儿童：阴霾天尽量削减户外运动

儿童因为身体各脏器系统发育没有彻底，免疫水平较低，抵抗力较弱，在阴霾天进行户外活动时更易被病毒损害，所以遇到重度污染的气候时，儿童应多做室内运动，尽量少出门。如有必要，能够戴口罩，内可垫一块湿润纸巾，便利吸收粉尘。应根据气温改变恰当增减衣物，一起要注意多喝水。

多吃猪血多喝水

交通干线和人口密布的当地，污染最严峻，有呼吸道疾病的易感人群应当远离。周末空闲的时分，争取到城外或山间逛逛，多呼吸些新鲜空气。别的，每天坚持一定量的水分摄入，也能到达整理杂质、扫除毒素的作用。还可多吃些利于清洁呼吸系统、促进代谢的食物，如：猪血、胡萝卜、芍药、百合、梨子等。

恰当咳嗽是功德

很多人一咳嗽就赶忙吃止咳药，期望将其消除在萌发状况。其实，恰当咳嗽是功德。咳嗽是人体的一种天然反射，当肺部有异物进入，人体就会呈现咳嗽反响，将肺部的废物排出，坚持咱们的肺部健康。因而，关于咳痰的湿咳患者一般不宜过早运用止咳药物，鼓舞其恰当咳嗽排痰，只要长期干咳的患者，才合适运用止咳药物缓解咳嗽给患者带来的不适感。

健康安全度过阴霾天，要多歇息别劳累以保持较高免疫力水平。饮食方面则要多吃蔬菜、生果，少吃油腻食物。