低聚糖是什么 低聚糖，你为孩子补足了吗

兰政文

低聚糖又称寡糖，口感不是很甜，但对孩子有着特别的生理效果。低聚糖是双歧杆菌、乳酸杆菌等肠道有利菌的养分。低聚糖越多，意味着孩子养分越充沛，越能茁壮成长。低聚糖可在双歧杆菌等有利菌的效果下发酵，发生许多短链脂肪酸，如乙酸等，进而助力肠道运动，有利于孩子顺畅排便，并削减孩子哭闹、溢奶、吐逆、腹泻等肠道不良反应。此外，低聚糖不仅可保肠道安全，还有许多保健成效。

低聚糖的保健功用

①低聚糖可促进双歧杆菌增殖，而双歧杆菌又是组成B族维生素的一把能手，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等，为宝宝获取维生素供给了又一条途径。

②可使宝宝肠道变为偏酸性环境，促进钙、镁、铁等矿物质溶解，进而提高其吸收率。

③能铲除肠道内的致癌物，促进肠道有利菌增殖，保证肠道为一方“净土”，让孩子远离癌症狙击。

④改进器官与安排对胰岛素的敏感性，延平缓下降机体对葡萄糖的吸收速度与数量，安稳血糖，避免糖尿病攀上孩子。

⑤辅佐医治孩子的某些疾病，如母乳性黄疸、病毒性肝炎、湿疹等。

哪些孩子需求弥补低聚糖

剖宫产、早产、断奶后或替换奶粉的孩子；便秘或腹泻的孩子；常常“上火”的孩子；简单过敏的孩子和口服双歧杆菌制剂或喝酸奶的孩子都能够弥补一下低聚糖。

弥补的办法

周岁内的孩子当以母乳喂食为最佳。检测材料显现，母乳中所蕴藏的低聚糖种类最多，约130种，所喂孩子的粪便中双歧杆菌可达50%。而牛奶仅含很少的低聚糖成分（即“牛乳聚糖”），以牛乳喂食为主的孩子粪便中双歧杆菌数量只要10%。无母乳喂食条件者，宜用添加了低聚糖的婴儿配方奶作为替补品。

断奶后，孩子的饮食应多选富含低聚糖的食物，大豆可谓代表，其他如刀豆、菜豆、芸豆、鹰咀豆等亦有必定含量，可做成豆浆或豆腐喂食，避免孩子小肚子胀气。

别的，芦笋、洋姜、芥菜叶、甜菜、菠菜、洋葱、菊苣、西红柿、羽衣甘蓝等蔬菜，香蕉、草莓、樱桃、黑加仑等浆果类生果，以及小麦、大麦、燕麦、亚麻籽等都含有低聚糖，应酌情当令归入孩子的食谱。

不过，要让孩子彻底从天然食物中吸取足量的低聚糖尚有必定难度，所以额定弥补就显得有必要了。能够在医师指导下，购买含有低聚糖的保健品，如大豆低聚糖、牛奶低聚糖、几丁聚糖、海藻糖、低聚麦芽糖、低聚果糖、低聚半乳糖等。至于弥补量，一般每天吃3克就会发生有利效果，食用过多或许会引起胀气等不适感，故主张孩子服用量控制在每天20克以内。