暖身茶 六款暖身茶，保你冬不冷

孟昭群

冬季一到，有些人就特别怕冷。这可能是因为体内缺铁，血红素较少，影响了血液的携氧才能，导致安排能量代谢发生了妨碍，发生的热量缺乏而感到冰冷;或是甲状腺素排泄缺乏时，血液循环减慢，产热缺乏，就会较怕冷;或是血压低的人末梢血液循环缺乏，人体安排相同得不到满足的氧和能量，也会畏寒。

中医解说：阳气缺乏

中医是从阳气缺乏的视点来解说人们怕冷的。人体是阴血和阳气平衡的全体，在阴阳平衡的情况下是健康的，但是假如一方下降，人就会有不良的反响。怕冷，其实是阳虚生内寒的成果，体现在身体上就是御寒才能差，即便穿得比别人多依然感觉四肢冰凉。要消除冰冷的感觉，除了进行饮食调度和耐寒训练外，还应针对个人体质来调度。最简洁的改进办法，就是编造补气活血、御寒温热的暖身茶。

暖身茶的制法

陈皮生姜茶：陈皮3克，生姜2～5克，红糖适量（也可不必）。陈皮、生姜洗净，生姜切片，同放入锅内，加水适量，大火烧开，小火再煎15分钟左右，滤汁弃渣，加红糖少量，拌和化开，趁温热分数次饮服，每日一剂。

陈皮有理气开胃、燥湿化痰、辛散通温的效果。生姜性温，其特有的姜辣素能影响胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化才能增强，因而，能有效地医治吃过多寒凉食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、吐逆等。喝上一碗陈皮生姜茶，生姜的辛辣味，犹如一股热流涌向身体的各个神经，全身顿感温热。

枸杞红枣茶：枸杞10克，红枣10粒（约30克），红糖1大匙。将红枣洗净放入锅中，参加冷水600毫升，大火煮开后参加枸杞，再用小火煮大约5分钟，参加红糖，煮至溶化即可。可分2～3次温热饮用，每天一剂。

枸杞可滋补肝肾、明目、润肺止渴，使人面色光润，还能防备动脉硬化及抗衰老，消除疲惫，温热身体等。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦色彩的成效。红糖性温，富含铁与钙质，能益气健脾、活血补血、散寒暖胃。三者合用，有很好的驱寒热身效果。

当归黄芪茶：当归15克、黄芪15克（药店购买）、大枣30粒、生姜200克、玫瑰花蜜或枣花蜜一瓶。把当归、黄芪提早浸泡一宿（8小时以上），洗净切成小丁。大枣洗净去核切成小丁，生姜洗净切碎，锅里放入1000毫升清水，把当归、黄芪、大枣、生姜悉数放进去，大火烧开，改小火折磨30分钟成浓汁。放置到多半热时，滤去渣子，装入罐头瓶或有盖子的碗里，到五成热时参加玫瑰花蜜或枣花蜜适量，顺时针调匀。晾凉后放入冰箱保鲜层，每天迟早各舀一汤匙，用热水冲着喝即可。做一次暖身茶能够喝半个月左右。

茶中大枣暖胃、养胃、补血;生姜暖胃且有发散成效，能把其他三样资料的养分布散到全身;当归补血行血、润肠通便;黄芪补气行气，气血足，人体才有温度，四肢才不会冰凉。

桂圆姜枣茶：先将红枣、桂圆各5个剥开去籽，十余粒枸杞用清水冲刷洁净，同入茶壶中，再放入几块姜片和少量红糖，用开水浸泡，盖上盖子焖十分钟即可饮用。可屡次续水再饮。

这款茶不只能够活血补血、御寒暖身，还能促进推陈出新、协助消化、消除腹痛、祛痰平咳、养颜美容、缓解压力、增强免疫力等。

红参大枣茶：红参配上大枣，听起来就现已觉得暖呼呼了。红参的重量不需太多，半根左右就满足了，洗净切片，加上适量红枣，去核切碎，还能够加几片生姜或少量红糖。开水冲泡10分钟后即可饮用。

红参大补元气、益气补血、滋阴振阳、强心健胃等。适用于体虚欲脱、肢冷脉微、气喘无力、年迈体弱者。冬季喝此茶，不只暖胃散寒，对脾肾虚寒、肢体欠温、真阳虚弱的效果也非常好。

桂皮枣糖茶：桂皮2末节，红枣3～5个，红糖20克。砂锅里放入500毫升清水，将桂皮洗净、敲碎放入锅中，大火煮开转中火熬煮20分钟，取汁留渣，再倒入500毫升清水，大火煮开转中火熬煮15分钟，取汁留渣，将2次汁液兼并，放入洗净、切成小丁的红枣，煮15分钟后放入红糖，煮至红糖溶化即可饮用。

桂皮性热，具有补元阳、暖脾胃、除积冷、活血舒筋，通脉止痛和促进血液循环的成效，适用于腰膝冷痛、阳虚怕冷、四肢发凉、胃冰冷痛、肾阳缺乏形成的畏寒、肢冷、体质虚寒等。endprint