推迟细胞变老每天慢跑可推迟细胞变老

点击：0时间：2025-11-15 09:06:33

一项最新研讨再次强调了身体活动的重要性。该项研讨发现，那些常常活动的人更不简单变老。美国杨伯翰大学的研讨人员发现，每天跑步30分钟或40分钟，每周继续5天，能够减缓端粒缩短的速度，使細胞变老推迟9年。

具体来说，女人每天慢跑30分钟，每周继续5天；男性每天慢跑40分钟，每周继续5天，被视为常常运动训练者。研讨者说，常常进行体育活动有助于下降死亡率和延伸寿数，现在知道，这种好处源于对端粒的维护。