活在当下,下一句什么! 怎么快乐地活在当下

现在许多情感达人、心思专家或许心灵鸡汤里，都发起要活在当下，可是日子又常常不尽善尽美、单调无趣，这时又该怎么去活在当下？

现在，倡议活在当下的书本和讲座十分受欢迎，这让越来越多的人意识到一个人是否能坚持高兴的心境，对身心健康甚至整个生命轨道发生的巨大影响。高兴，不是空穴来风，而是一种神往夸姣、乐在当下、感知夸姣的才能。这种才能，有的人与生俱来，有的人需求经过后天的培育，他的重要性并不亚于咱们社会生计需求的任何一种的才能。具有这种才能的人，一般情况下会比其他不具有这种才能的人遇到的困难会少许多，并且即便在很困难的情况下也比他人更简略化险为夷。

那么，面对日子的单调无趣，有哪些工作能够协助你更高兴呢？

心存愿望

俗话说：“哀莫大于心死，有梦就有希望。”愿望是夸姣的，让人每一次想起来的时分都激动不已，没愿望的人生就像驴子拉磨相同平铺直叙。有人说，愿望假如太多完成不了反而让人苦楚。其实不然，坚决的的愿望仅一个就够了，人生顺境的时分想起愿望能够让你对未来愈加充满信心，失落的时分想想愿望还能够让你再坚持一瞬间。有人说，愿望就像一个私密的灯塔，他知道你想去哪里，他知道怎样才能引导你抵达那里，只需你跟从他的指引，一向持之以恒地尽力。所以，不论你处于哪个年纪，不论你面对什么样的境况，请记住为自己保存一个愿望，他会带给你更多的高兴。

宠爱自己

从心思学的视点来说，咱们每个人不论处于哪一个年纪，心里都有一个内涵的小孩，这个小孩简略纯真，希望取得更多的关爱。当你把这种关爱的行为更多地寄希望于他人时，心里就会比较简略短少安全感，进而常常在绝望中感到不高兴。所以，学会自己宠爱自己也是使自己高兴的功课之一，这种宠爱包含内涵的和外在的，对内要学会和自己交流，必定自己并了解自己的一下无助和忧虑，对外要满意一些让自己高兴的物质和消费需求。假如比咱们自己比作一朵花的话，既要学会让自己开得鲜艳，也要懂得懂得自我呵护和赏识。

学会开释

在日常日子中，即便心思素质再好的人，也会遇到不良情绪影响，这个时分就是检测咱们自我调节才能的时分。自我调节需求必定的技巧和方法，详细需求因人而异，有的人喜爱写日记，有的喜爱高强度运动，有的人喜爱找人倾吐，总归合适自己的就是最好的，最成功的方法就是能把自己在最短的时刻内调整到最佳状况的方法。比方，我平常状况欠安的时分，就会一个人去书店看些自传类的书，看到他人的阅历比自己现在遇到的困难还要大许多的时分，想想他人都能刚强的挺过来，信任自己也必定能做好。书店对我来说就是一个那么奇特的当地，我能够灰头泄气地走进去，呆上一两个小时，然后带着笑脸神采飞扬地走出来。我信任每个人都能够找到一个如此奇特的方法或场所，合适自己的就是最好的。

爱好为王

爱好，是很夸姣的东西，每个人都能够找到合适自己的爱好，能够尽早找到自己爱好的人是夸姣的，还未真实找到自己爱好的人，能够在自己不恶感的范围内多测验一些活动，直到找到自己真实的爱好的工作。做自己感爱好的工作能够愉悦身心、开展专长，还能够结识一些情投意合的朋友。现在许多工作生涯规划专家，都在经过工作测评找出你感爱好的方向，然后协助你规划把爱好开展成工作或许工作，想想看，假如每天有大部分的时刻在做自己感爱好的工作，那是整个人生该是多么的高兴。

感知夸姣

夸姣，在很大程度上与高兴的含义很近。时下很盛行这样一个观念：“咱们并不短少夸姣，咱们真实短少的是感知夸姣的才能。”假如咱们听不见声响，那么任何夸姣的乐曲都相同苍白无力；假如咱们看不见画面，那么任何夸姣的景色都相同形同虚设；相同，假如咱们短少感知夸姣的才能，那么再完美的爱情都相同千疮百孔。夸姣，需求同理和感触，需求容纳和感谢，还需求那么一点傻气和单纯，在享用他人带给你高兴的一起，请记住将这份高兴传递和循环下去。

罗近月，高档婚姻家庭咨询师，国家注册二级心思咨询师，世界天然医学学会（IHNMA）催眠医治师，婚恋专栏撰稿人。交融精神分析、认知行为、后现代心思医治、家庭医治技能，让求助者取得更佳的效果。