帕金森运动并发症 有并发症的糖友，运动留意须记牢

有并发症的糖友，运动留意须记牢

糖尿病眼病：剧烈运动和力气型静态运动都要防止

糖尿病患者最常见的眼部疾病有白内障、青光眼和糖尿病性视网膜病变。糖友牢记不要剧烈运动，剧烈运动会使血压升高，眼压也会随之升高，会有视网膜出血的危险。对抗性强、节奏快的运动，如打篮球、打乒乓球等也要防止。一同，还要防止力气型静态运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

糖尿病肾病：广播操八段锦等轻度运动就不错

因为糖尿病肾病患者血管扩张才能减低，运动时肾血流量削减，细血管对蛋白质的通透性添加，尿蛋白增多，患者对运动的耐受力减低，所以不宜参与剧烈运动。病况较轻的患者在运动时，最大心率应约束在正常人最大心率的80%～85%。运动项目选择上，以轻度运动为主，如漫步、做广播操、练气功、八段锦等。有肾衰竭的患者，应制止运动，需求卧床歇息。

糖尿病肢体血管病变：步行是最好的运动办法

关于这种疾病，步行是最有用的运动。步行能够促进下肢以及足部血液循环，改进部分症状，但行走速度、间隔要因人而异，一般以下肢无痛苦为准。冬地利还要留意防冻、保暖，鞋底要软，以舒适为宜。当下肢静脉新近发作栓塞、皮肤有感染、坏疽时应制止运动，以防病况加剧。

（摘自人民网 文/刘尚）

心律失常一汤一茶，挺补的

在这炎炎夏日，你是否很多出汗、一口渴就猛灌水、脾气变浮躁易怒易激动、晚上辗转反侧睡欠好……那你需求特别留神心律失常。

心律失常的患者能够请中医大夫依据每个人的状况，辨证施治，在服用药物的一同还能够经过食疗的办法来缓解心律失常的症状，但实证和虚证的办法有所不同，下面就介绍两个调度的小方剂。

实证：“百花茶”缓解肝气不舒

实证的患者大多是肝气不舒，平常能够选用杭白菊、玫瑰花、莲子心、麦冬、百合冲成一杯“百花茶”来喝，或是将上述用料依据时节加入到绿茶或花茶或红茶中一同泡着喝。

“百花茶”的首要成效是是清热舒肝。杭白菊有清肝明目的效果，玫瑰花能理气活血，莲子心也是清心之热，麦冬滋阴养肺，百合则是养阴清热。我们能够依据自己的症状来增减用料，比方脾气大、心烦易急可多放点菊花；月经期时则少放或不放玫瑰花；月经暗红还可加点藏红花；睡觉欠好可加百合花或合欢花；兼并有血压高或血脂高的人也可在茶里放些生山楂来软化血管、消脂，或是放点乌梅来生津止渴。

虚证：一周一次乌鸡汤

虚证的患者需求补益气血，引荐用黄芪、枸杞子和乌鸡一同煲汤喝，有滋补肝肾、益气补血效果。黄芪、枸杞子先用清水泡15分钟，然后将处理洁净的乌鸡放入水中煮沸后撇去浮沫，放入泡好的黄芪和枸杞子，再切些姜片加进去，小火炖两小时后放盐调味即可。

一般的患者一周喝一次就能够，若感觉体质很差或心悸乏力显着也能够一周喝两次，以自我感到舒畅、不上火为度。此外主张老年人或有根底疾病的人每天多吃些百合、银耳、莲子、山药、桂圆、红枣、黑枣来作为加餐，煲粥、做汤或做成甜品小吃都能够，有助于益气健脾、補益肺肾。

（摘自《健康时报》文/金玫）