三大佳节 佳节期间，谨防三大“新年病”

杨可+祝凤岚

亲朋集会，举杯畅饮、休闲文娱是新年期间不变的主旋律，但是，新年繁忙，人们正常的饮食、日子规则也被打乱，食物油腻、喝酒过量、久坐不动、歇息欠好等都影响着人们的身体健康，一部分人的消化体系、心血管体系、腰椎等关节都面临着严峻的应战。下面为您梳理出新年期间可能发生的三大“新年病”，帮您健康度过新年。

消化体系疾病

新年期间，亲朋团聚，天然少不了美食、美酒，但是频频的聚餐、喝酒则会给人体消化体系带来很大的担负。

首都医科大学隶属北京中医医院消化科主任、博士生导师张声生教授表明，从临床上来看，每当新年，与饮食相关的胃肠疾病发病率显着提高。这是由于新年期间人们忙于集会，常常简单多吃，而节日期间又很少有人会坚持运动，这样吃得多而耗费少，就很简单致病；别的，节日期间也常常简单熬夜，尤其是一些岁数大的人得不到应有的歇息，这样就会导致抵抗力下降，简单呈现胃肠道问题。

为维护肠胃健康，张教授主张，新年期间饮食、喝酒不要过量，不要超越机体的接受规模，一同，还要少吃油腻、生冷的食物，防止对肠胃形成影响；别的，要注意歇息，并坚持恰当运动，以促进消化，坚持肠胃健康；关于一些原本就有胃肠道疾病的人，必定要愈加注重新年期间的肠胃维护，要坚持吃药、防止停药带来更严峻的问题。

心血管疾病

心血管疾病是中晚年人群的常见病。北京大学榜首医院心内科主治医师杨洋表明，由于冬天气候冰冷，血管简单缩短引起血压升高，乃至冠状动脉痉挛，进而影响心脏供血，简单引发心血管疾病。从就诊状况来看，入冬今后，心血管疾病发病率全体呈升高趋势。而新年期间继续存在的冰冷、进食油腻、喝酒过量、心境激动等要素都是心血管疾病的诱发要素，从以往的经历来看，新年期间，心血管疾病患者要么不来医院，一来就是沉痾。因而，做好新年期间心血管健康的防护十分重要。

对此，杨洋医师主张，榜首，要适度饮食，少吃辛辣影响性食物，防止食物过于油腻，一同饮食、喝酒要适量，防止暴饮暴食，防止加剧心脏担负。第二，要规则作息，新年期间仍是要尽量坚持正常的日子规则，不要长期看电视、打麻将，防止进行时刻过长、强度过大的文娱活动，尤其是白叟，必定要防止节日期间因过度劳累而导致心脏问题。第三，要坚持心态平缓，防止大喜大悲，坚持杰出安稳的心境。第四，外出时要注意保暖。大部分晚年朋友都有早上的习气，在冰冷的冬天，白叟们早上出门要注意保暖，训练前最好吃些点心，喝点温水，有心血管病史的白叟應随身携带急救药品。第五，必定要规则服药，新年期间人们的日子规则经常被打破，关于有过心血管病史的患者，必定不能忘掉准时服药，关于一些使用新年出门旅行的患者，也要提早把药物准备好，做到药物不断顿、服药不喝酒。第六，及时发现身体信号，心脏不当令不要忍。关于一些有过心梗病史，或高血压、血脂反常的患者，必定要警觉身体宣布的信号，假如一天中频频呈现胸部痛苦、憋气，必定要引起注重，及时就医。

腰椎等关节病

新年期间亲朋团聚，免不了会坐在一同搓麻打牌，关于一些患有颈肩腰腿痛苦等关节疾病的患者，也要警觉长期久坐带来的关节问题。

东城区榜首人民医院骨科医师喻才智表明，新年期间一些人不可防止地会参加到打麻将等久坐的活动中去，腰背长期处于坐姿，假如坐姿不良，腰背肌简单劳损。一同，久坐麻将桌，也简单加剧椎间盘负荷，简单呈现椎间盘杰出和腰椎间盘杰出伴神经根炎。别的久坐不仅对腰部欠好，还会使骨盆和骶骨关节长期负重，影响下肢血液循环，呈现骶髂关节炎及下肢水肿等问题。

为防止新年期间久坐导致关节问题，喻才智主张，首先要防止久坐，时刻依据每人状况而定。假如感觉腰酸，需求及时歇息，或许做些扩展运动。第二，打麻将等活动中尽量坚持坐姿正确，必定要坐直，尽量坚持腰部后伸，防止前弯。由于前弯会添加腰椎间盘负荷，添加椎间盘退变及杰出的概率。第三，春节也得坚持每天训练的习气，漫步、游水，及相应的腰背肌训练是坚持骨骼健康的有效途径。第四，假如自身有腰椎疾病的，打麻将时记住带腰托维护。endprint