心血管患者的适合训练时刻 心血管患者应紧记的“健康手机号”

刘亚坤

现在，损害人类健康的最大敌人是心脑血管疾病，其发病率及其病死率高居榜首，占总病死率的34%左右。在我国，吸烟、高血脂、高血压、糖尿病、肥壮是导致冠心病、急性心肌梗死和脑中风的5个最风险要素。对此，专家给了我们一个“健康手机号”：140-6-543-0-268，它包括的5组数字是心脑血管风险要素的操控方针值。对这个健康“手机号码”详细含义的解读是：

140：指的是血压中的收缩压（高压）应操控在140mmHg以下，由于收缩压升高是导致脑卒中的最风险要素，是要点操控方针。

6：指的是空腹血糖要保持在6mmol/L以下。高血糖与心血管疾病之间有一起的发病根底，也会彼此促发，因而操控住血糖对防备心血管疾病来说是至关重要的。

543：是血脂中总胆固醇的操控方针，它是针对三类人群来说的：

①一般人群（没有心血管根底疾病者）应低于5mmol/L；

②风险人群（已有高血压、糖尿病等其间一项根底疾病者）应降至4mmol/L以下；

③患糖尿病，一起有心肌梗死或做过支架的极高危人群，则应把总胆固醇降至3mmol/L以下。

0：指的是“0吸烟”，为了远离心血管疾病，也要远离烟草。不吸烟者不去吸第一支烟，抽烟的人群，也要争夺提前戒烟。

268：则是男女腰围的规范，女人腰围不能超2尺6，男性腰围不能超2尺8。腰围是反映腹部脂肪堆积的目标，对猜测心血管疾病含义严重。