​西安东大肛肠医院丨关于“胃炎”，你需要了解的几件事

［日本］半田俊之介

译／丁伟平

6漫步

漫步是改进心脏病病人心情的好办法。在开始的五六分钟内要尽量慢走，身体状况欠安时应避免快走。早晨冰冷时、上陡坡时更要当心。

漫步要按医师的运动处方进行，不要超越运动负荷实验所断定的安全规模。每天要按自己的计划漫步，时刻留意身体改变。喜爱牵着狗漫步的心脏病病人要留意，带狗漫步虽很风趣，但牵着狼犬那样力量大的狗，要留意防备诱发心脏病。

7洗澡

心脏病病人洗澡时水的温度要因时节和澡堂环境而有所差异，不能混为一谈。一般在40+1℃比较好。澡堂温度对老年人也很重要。更衣间和澡堂要事前进步温度到20℃左右。要避免在冰冷的当地更衣，以防发生风险。

洗澡盆里的水最好事前查看，调至适合的温度。假如在澡堂里光着身子，一边挨冻，一边往过热的洗澡水里加凉水，心脏不出问题才怪呢。

洗澡时还要留意入水的办法。不要当即跳人浴池内，应先将热水泼到脚上，然后再泼到上半身，待全身习惯后再进浴缸。

洗澡水一向浸泡到颈部时，水压榨毛细血管和静脉，此处的血液再流回心脏，因而会导致血压上升，心脏负荷加剧。因而，洗澡水以没到胸部为好。若房间冷，应在肩上披块毛巾。

患感冒和身体状况差时，特别是发热时，要避免洗澡。

8性日子

性日子会使血压上升、心率添加、心肌缩短力增强。性日子能够诱发或加剧心脏病，当呈现高度性兴奋时乃至或许引起猝死。

对心脏病病人而言，平常的活动不要超越心脏耐受力。所以，心脏病病人可用运动负荷实验了解自己的耐受才能，以便有控制地进行性日子。一般，配偶间的性行为所耗费的运动能量为5～6代谢当量，若负荷实验在7代谢当量以上时，则没有问题。低于安全值时，则易发生心脏病，性日子要尽量选用负荷小的办法。在性行为中，女人的心脏病发病率较低。

最近人们常谈到男性阳痿(ED)及其医治药物伟哥。伟哥为磷酸二酯酶抑制剂，具有扩张血管和强心效果。在一氧化氮的效果下，阴茎血流继续添加，能进步勃起才能。随年纪添加而呈现的与心血管疾病有关的疾病，如动脉硬化、高血压、糖尿病等，多兼并有阳痿。伟哥是这些人的福音。但假如和添加一氧化氮的硝酸酯类药物硝酸甘油等合用时，可发生急剧的低血压而形成风险，请有心脏病病史者要多加留意。

9睡觉

睡觉时刻因人而异。均匀1天为8小时，也有只睡几小时而无任何妨碍的人。一躺下就能睡着的人是很美好的。如常常失眠，睡前可有针对性地做些轻松的体操，喝杯酒，或看本消遣的书，这都有助于睡觉。

以上办法不见效的人也可适量服用催眠药，其办法是：假如自我觉得今夜难以入眠，就要在睡前1～2小时服药。若仍不能入眠，夜间两三点钟再服一次药，一般便可安睡。

失眠为自主神经功能失调，可诱发心律失常和心绞痛。请失眠者妥善处理好日常日子，为睡觉创造条件。如避免噪声和光影响，寝具和卧室要清洁、舒适等。为避免心脏病病人夜间和清晨发病，原则上应同家人一同睡为好。

(完)

(修改樊明)