打网球容易得网球肘么 别以为网球肘就和打网球有关

韩沐真

“医师，我又不打网球，也不干重活，怎样就网球肘了呢？”门诊上，许多网球肘的患者会有这样的疑问。

其实，网球肘（肱骨外上髁炎）是指肱骨外上髁肌腱止点，也就是手肘外侧肌肉筋骨相连接的当地，重复或过度拉伸而发生了细微的肌腱撕裂，形成部分炎症引起痛苦。但这个发炎不是细菌或者是病毒引起的。它是一种过劳性的损害，可能是急性的外伤，没有恢复好；也有可能是缓慢的重复劳损形成的。

网球肘大都发病缓慢，许多患者来就诊时，往往已经是肘关节痛苦半个月一个月，乃至更长的时刻。发病初期，仅仅感到肘关节外侧酸重和细微痛苦，偶发。此刻，若恰当的歇息，患肢即可恢复。但由于症状较轻，患者简略麻痹大意，持续惯例活动；渐渐地觉得肘关节外上方活动痛，痛苦有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不肯活动。跟着病程拖延，患肢不能用力握物，一些伸腕旋臂动作时呈现显着痛苦，比方握锹、提壶、炒菜、拧毛巾、织毛衣等动作可使痛苦加剧。此刻，往往会在肱骨外上髁处找到一个清晰的压痛点，有时压痛可向下发散。肘关节痛苦往往部分无红肿，肘关节伸屈不受影响。严峻者手执筷拿碗的动作就可引起痛苦。有少数患者在阴雨地利自觉痛苦加剧、红肿。

患了网球肘后，患肢应恰当歇息，防止过度活动。口服非甾体类消炎镇痛药是比较有用的医治办法，关闭则是最快速收效的医治办法。所谓关闭就是将少数利多卡因和曲安奈德或其他同类药物混合，打针在痛苦部位，使患者痛苦、炎症减轻或消失。关闭后如未治好，能够再次打针。接连打针，一般不超越3次。但有些患者打针后会呈现部分皮肤色彩改动。据研讨，关闭医治的患者远期作用差。当然，热敷、理疗、贴膏药、按摩也有用果。这些办法联合运用，作用会更好，一般患者均可治好。可是，鞏固医治作用还需求患者削减肘关节活动，下降肘关节活动力度。

假如经过正规的保存医治，症状仍不能免除，可考虑手术医治。常见的是伸肌总腱起点剥离松解术，手术办法简略、危险性小、作用杰出。

网球肘是指手肘外侧肌腱发炎痛苦，痛苦的发生是由于担任手腕及手指背向扩展的肌肉重复用力而引起的，患者会在用力抓握或提举物体时感到患部痛苦。由于其对运动爱好者的损害是较为严峻的，所以，需求对其进行及早的防备。

改善技能动作改善技能动作主要是纠正手和反手的击球动作，击球时要防止“抬肘”或“翻肘”，不然最易使前臂伸肌腱受伤。

增强自我保护意识充沛认识肘关节受伤带来的结果，了解和把握防备肘关节损害的根本知识和办法，并在操练中做好预备活动，把握正确技能，养成不乱击球、不乱发球等杰出习惯，肘关节受伤，则应活跃歇息和医治。

把握正确的技能动作，批改过错的击球动作初学球的学生在教师指导下按部就班、由易到难逐渐进行操练。在未把握正确技能动作、未形成杰出的动力定型前，操练强度不宜过大，最大极限地保护肘关节及肌体的安全。若确诊为网球肘，应中止操练，待完全恢复并对过错动作进行纠正后再进行操练。

做好充沛的预备活动经过必定的活动来进步中枢神经的兴奋性，使身体在进入剧烈运动曾经，在生理和心理上做好充沛的预备。以战胜身体活动的慵懒，增强肌肉的活动能力、韧带的弹性和弹性起伏、发动各器官的功用，特别是在冰冷的时节必定要做完全，由于气温低会使肌肉的黏质性添加，预备活动能够使体温升高，减小肌肉的“黏质性”。

需求提示的是，网球肘并不必定是干重活，或者是剧烈运动形成的。家务活也往往是元凶巨恶之一。发现后，只需留意合理歇息，必要时服药就能够根本恢复。