昆明康瑞脑科医院助力语言发育迟缓儿童开口说话

史仍飞

慢跑作为一种全身运动，能增强呼吸功用，使肺活量添加，进步人体通气和换气才能，对防备肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等也具有活跃的效果。但是，慢跑要选对时刻，尤其是关于心脏功用逐步走下坡路的老年人，挑选合理的时刻慢跑尤为重要。

若进行慢跑，最好挑选黄昏。由于一般人体在挨近黄昏时，体温最高，身体的柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力气和心肺功用也处于最佳状况，此刻进行运动，不易疲惫，也不易受伤。