北京煤医皮肤科副主任医师李雪萍医生—“斑敏痘整全式治疗”体系：20年深耕，一站式攻克，还肌肤净亮无瑕

■鲁古之

○要喝就喝鲜牛奶。鲜牛奶奶香浓,奶腥大;掺了杂物的牛奶奶香淡,奶腥味小。

○将奶与水掺在一起,假如混合后呈现固状物,则标明该奶不新鲜。

○把一滴奶滴在指甲上,假如成球状在指甲上,则是新鲜牛奶;假如落在指甲上就流散,则不是新鲜牛奶。

○色彩呈乳白色的为鲜奶;色泽淡黄,奶上有水状物分出,则标明为陈奶。

○品味鲜奶,甜味正常为佳;如有苦味或异味,则质量较差。

○煮沸牛奶后调查,奶外表上有乳脂的是好奶;外表呈现豆腐花状的是陈奶、蜕变奶。

○买奶制品,应仔细阅读包装阐明。依照国家标准,只要蛋白质含量达30%以上的牛奶制品才干被称为牛奶。

○蛋白质含量在1%以上的称为乳饮料。乳饮料一般含有较多的糖,并增加人工香料,所以很受孩子们的欢迎。一般价格不菲,营养价值却远低于牛奶。特别注意:给2岁以下婴幼儿食用的牛奶制品不能含有防腐剂、色素和人工香味剂。

○纯牛奶简直合适所有人食用。老年人可选择部分脱脂牛奶。风味奶尽管较纯牛奶差劲,却比可口可乐之类的碳酸饮料对身体有利得多。

○市场上的牛奶产地不同,有国外产和国产的品牌。实践上,不少国外品牌的牛奶制品实践是用国产奶做质料,仅仅用国外的包装和商标;也有的确是不远万里从国外运来的,但能饱尝长途运输的有必要是通过严厉灭菌的牛奶,并且即便灭菌严厉,其营养成分也必有必定丢失。

○牛奶虽好,但许多人由于常年不喝牛奶,身体中消化乳糖的酶功用退化,一喝牛奶就腹胀腹泻,着实令人懊丧。不过,你可选择酸牛奶。它不仅在营养上不低于牛奶,还含有很多有利于人体健康的乳酸菌,有助消化吸收。