李嘉诚几岁才走用神大运 李嘉诚，再忙都要养神

艾兴君

3月16日，本年将满90岁的长江和记实业有限公司主席李嘉诚正式宣告退休。这位接连15年被福布斯评为全球华人首富的“李超人”是怎么做到健康作业78年的呢？

李嘉诚每天早上会训练一个半小时，周一打高尔夫球，周二游水，周三慢跑，周四打太极拳，周五海滨慢走，周末爬山。这些训练他长时刻坚持，从不间断。

关于饮食，李嘉诚以清淡为主。他最爱吃青菜白饭，很少吃肉。这對他晚年心脑血管健康极为有利。

李嘉诚有一个雷打不动的习气——闭目养神。越是繁忙时，越是需求闭目养神。这一点做起来很简单，即坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松停止。一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝技”，每天至少确保闭目养神3次。

现代研讨证明，人脑近一半的信息来自视觉。只需闭上双目，就简直阻断了视觉信息对大脑思想活动的搅扰。因而，李嘉诚闭目养神10分钟后，顿觉精力焕发。这既能消除身体的疲惫，又能进步作业效率，也是其长命的重要原因之一。

了解李嘉诚的人都知道，他是一个危机感很强的人，他每天90%的时刻都在考虑未来的工作。他总是在心里模仿公司的窘境，不停地给自己发问，然后想出解决问题的方法。从早年创业至今，李嘉诚一向坚持着两个习气：一是睡觉之前必定要看书。非专业书本他会挑要点看。假如跟公司的事务有关，就算书再艰涩难明，他也会把它看完。二是晚饭之后，必定要看二十分钟的英文电视，不只要看，还要跟着大声说，由于“怕掉队”。这种勤勉和自律，非一般人能比。

李嘉诚性格内向，杰出的特点是沉着、仔细，总是以客观的情绪看人看事，干事既稳重又斗胆。他从做领带开端自食其力，创业之始阅历了许多的苦难。在亲身推销自己的领带时饱尝白眼和冲击，但他一向对自己的未来充溢了决心，不管遭到什么样的冲击，都坚持达观、平缓的心境，不断地为了完成自己的抱负而积极进取。这种充溢正能量的精力，不只有助于心思摄生，更会增强身体生机，为李嘉诚终身的健康打下了坚实的根底。

早年妻子逝世对李嘉诚的冲击很大，导致他的身体日薄西山。后来，朋友送给他一个摄生秘方。做法是取阿胶和黄酒各1斤，用黄酒浸泡阿胶3～5天，或将阿胶打成粉后浸泡3～5小时。然后将半斤冰糖打碎后参加，再增加一些桂圆肉，放在蒸锅上蒸好。最终参加黑芝麻和打碎的核桃仁，调成粥即可。

这道粥除了配方考究之外，吃的时刻也很有门路。从每年的霜降或立冬那天开端一向吃到第二年的立春之前。每天迟早各一次，每次一勺。不只能够延年益寿，更能让人红光满面，精力充沛。

（题图为主人公）