肩周炎牵引作用好 牵引治好了我的肩周炎

卞文志

肩周炎是中老年人常见的疾病，上肢活动受限，苦楚难忍，并且很难治好。三年前的冬季，我突感右肩不适。起先肩部阵发性苦楚，后来逐步加重为继续的苦楚，特别是当气候变化或劳累过度时苦楚愈加剧烈。肩部的苦楚，让我活动受限，疼得严峻的时分，晚上觉也睡欠好，连伸手拿东西也不敢，穿衣服都是让爱人帮助。

正所谓屋漏偏遭连阴雨。正在我为右肩的苦楚而忧愁的时分，我的左肩，也呈现了相同的症状。左右肩一起疼，让我什么事也做不了，十分苦楚，只得请长假待在家里。我才五十多岁就像一个退休的白叟相同待在家里，这让我很是懊丧。身体的苦楚加上心思的压力，让我心境烦躁，情绪低落。

爱人安排着带我去医院医治。但是，跑了多家医院，X线片拍了很多张，成果却未发现反常。医师给开了一些药，吃了一段时间，未见效果。对门的街坊看我被此病折磨得焦头烂额，给我介绍了一家个别按摩诊所，说是医治颈肩腰腿疼很擅长，让我无妨去试试。

我抱着试试看的心思，去了那家诊所，按摩了几回，成果钱没少花，病却没治好，反而症状越来越严峻，按摩办法太重，弄得我肩部红肿，晚上疼得都不敢翻身。

我的症状越来越严峻。爱人看着我被病痛折磨得苦楚不堪的姿态，就又带着我来到了市人民医院求医，医师给我从头拍了一次X线片，成果仍是没看出肩部有什么反常。后来，医师给我开了一些活血化瘀的药，对我说：“肩周炎这种病是因受凉和劳累而引起的关节囊膜及肩周安排发炎粘连所造成的。吃药能缓解症状，但处理不了粘连的问题，所以，恢复练习很重要。我给你介绍一个自我医治的办法，你无妨试试。这种办法叫重力牵引法，可有用缓解肩周炎的苦楚，逐步处理关节囊膜及肩周安排发炎粘连的问题。在重力的牵引下，能使放松的肩关节添加活动度，防止进一步损害，对恢复大有裨益。详细的操作过程是这样：患者右肩苦楚，则身体左边接近桌子站立（桌子与腰同高为宜），左边手臂支撑人体于桌角，放松右侧肩关节及上肢肌肉，使之天然下垂，可在手腕绑沙袋负重，分量以1～2公斤为宜。然后以右侧肩关节为轴，以右侧手臂为半径做重力牵引下的圆周运动。初期因苦楚原因，所做圆周运动的半径会比较小，但随着苦楚缓解，肩关节活动加大，所画圆圈会逐步加大。你能够依照这个办法试试，不过要注意，在练习中，一定要防止再次损害。特别像患肢摸高练习这样的自动活动练习，有时会由于过度练习，使本已发作炎症的肩关节发作再次损害，不利于恢复。”

这位医师给我的“秘方”，让我增强了打败疾病的决心，尔后，我就按此进行练习。刚开端练习的时分，疼得的确受不了，但坚持了一段时间后，就不那么疼了。为了能早些恢复，我坚持了将近一年，症状缓解了不少，不那么疼了，过完新年，我的两只膀子就一点也不疼了，从此我完全摆脱了肩周炎的困扰。

回想起自己与病魔反抗的进程，我感慨万千。开端“病急乱投医”，走了许多弯路，真感谢那位医师共同的重力牵引法，治好了我的肩周炎病。endprint