颈肩力气练习 颈肩力气强，头痛少

近期，丹麦头痛研讨中心的一项研讨发现，力气练习有助于防备或减轻严重性头痛。

研讨人员选取了60名患有严重性头痛的成年人，这些患者在一个月内至少8天会呈现緊张性头痛。另选取了30名身体健康的参与者作为对照组。剖析成果显现：与严重性头痛患者比较，身体健康的参与者，其颈伸肌的力气要高出26%，颈伸肌与颈屈肌的比值要比严重性头痛患者高出12%。

研讨人员表明，近些年来，人们对电脑、手机等电子设备的使用时刻日益添加，这就会导致选用坐姿时，头部向前杰出的时刻延伸，然后引发严重性头痛。日子中，常常对颈部和膀子处的肌肉进行一些力气练习（包含仰卧颈屈伸、仰卧抬肩、硬拉、头手较劲等动作），将会有助于减轻这种痛苦。