长命保 长命名穴保健康

齐立强

中脘穴，别号上纪穴、胃脘穴、大仓穴、太仓穴、胃管穴、三管穴、中管穴、中腕穴。中指本穴相关于上脘穴、下脘穴二穴而为中也。脘，空腔也。该穴名意指任有脉的地部经水由此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉的下行为水，至本穴后，经水持续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名。

中脘穴坐落腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的效果。据《针灸甲乙经》记载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》也说：“黄疸四肢无力，中脘、足三里。”现代依据试验调查发现，艾灸中脘穴后能使胃的活动增强，幽门当即敞开，胃下缘轻度进步，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中脘有利于进步脾胃功用，促进消化吸收和增强者的抵抗力，关于胃脘肿痛、吐逆、吞酸、食欲不振等有较好效果。

一般来说，艾灸中脘穴可采用4种办法，下面咱们逐个进行介绍。

1.艾炷直接灸。每次最好保持在3～5壮，艾炷一般要小一些，而且要用无瘢痕灸，一般或3～5日灸1次。

2.艾炷隔姜灸。每次5～7壮，艾炷能够略大一些，如青豆，隔日1次，这种办法关于胃中虚寒怕冷的人特别合適。

3.艾条悬起灸。以温文灸为主，每次最好保持在20分钟左右，隔日1次，接连1～2个月方可收效。

4.温灸器灸。每次温灸的时刻需求稍长一些，大约在30分钟左右，每日1次即可。如果是在冬天，气候比较冰冷，或许本身虚寒较重，也能够每日灸2次。20天为一个阶段。间歇2～3天再灸，连灸2～3个月。

一些上了年岁的人会觉得胃肠的功用特别的差，吃什么也不消化，还会感到胃部经常呈现痛苦，或许是厌恶干呕，闹肚子也是粗茶淡饭了。这种状况就需求艾灸的时分挑选一下办法了，由于老年人一般都会阳气缺乏，而对寒凉的影响会十分灵敏。所以在艾灸的时分一定要挑选隔姜灸，挑选新鲜的姜，切成适宜的薄片，不要太薄，然后在姜片上扎几个孔，选在中脘穴和神阙穴上，对准姜片进行艾灸。跟着姜的药气进入到体内，抵达胃部，寒凉的感觉就会消失，而消化不良等现象就逐步得到改进。

除了艾灸之外，摩揉法也是中脘穴的常用保健办法，便是双掌堆叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推进。留意手下与皮肤之间不要呈现冲突，即手掌一直紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等安排做小规模的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。操作不分时刻地址，随时可做，但以饭后半小时做最好。力度不行过大，不然或许呈现痛苦和厌恶。endprint