百岁配偶 百岁配偶的十大“健康守则”
秦文军
“我能想到最浪漫的事，就是和你一同渐渐变老。”这两句歌词，用在南京市鼓楼区的汤楚璞和陆盘珍两位白叟身上，恐怕是最合适的了。汤楚璞和陆盘珍别离出生于1910年和1911年，现在百年曩昔，两位白叟的身体仍然健康，精力仍然矍铄。有意思的是：他们俩的长相也非常相似，就连笑的神色都有点相同。因为他们是南京区域仅有的一对百岁配偶，人们总会带着猎奇之心问询他们的长命诀窍，每逢这时，汤楚璞总会笑着用笔写下四个字：“以和为贵”。
走进白叟的家，给你留下的第一形象就是两个字：俭朴。不管是家具仍是灯具，都是最为原始的。唯有挂在墙上的一副对联给来访者留下较深的形象：两袖清风处世，一身正气为人。可以说，这也是汤老先生终身的描写。年青时，汤先生曾考上浙江大学机电专业，抗战成功后，他受聘于南通中学执教物理。因为其时校园选用的都是英、美原版教材，关于一般教师而言，有必定的难度，而汤先生对教材却非常熟练，在校园里以教育流通、周全而著称。1989年，南通中学的校友、原华东师范大校园长袁运开在留念通中八十周年校庆文会集，曾特别称道汤先生的教育。1951年，教育部举行教育管理干部学习班，汤先生作为优秀教师被遴派前往。1953年，扬州创办了工业校园，汤先生又被调往工业校园担任教务副主任兼机电科主任并亲身执教。1954年，他先后在南京无线电校园和成都无线电校园担任教务副校长，直至1985年从南京信息作业技术学院（即原南京无线电校园）退休。白叟终身从事教育事业，曾被当选为扬州市第三届人民代表大会代表，一同也是我国高校老一辈的雷达专家之一。但令人不解的是：白叟的妻子陆盘珍却是一个没有读过书的农家妇女，他们究竟是怎样知道的？本来，二老原是南通市如皋人，在那爸爸妈妈之命、媒妁之言的时代，两位白叟的婚姻也没有逃过传统的观念，两人在七岁时就订了“娃娃亲”。陆盘珍对当年的“相识进程”还浮光掠影，“咱们同住一个村，那个时分，女娃是不上学的，我跟着妈妈学女工，我的女工做得很好，针线活也很有名望，还会做农活，就因为这样，我被我婆婆看中，到咱们家来提亲。我爸爸妈妈看他是个知书达理之人，觉得将我托付给他会很美好。”提到这儿，陆盘珍好像又回到了少女时代，脸上还微露羞涩，“后来我才知道，其实他底子不同意这门婚事。不过，他是个大孝子，并没有多大的抵挡。”成婚那年，汤楚璞23岁，而陆盘珍才22岁。之后，汤先生去外地上学，学成后在成都、上海、南京作业，而陆盘珍则揽下了一切的家务。因为夫妻俩长时刻分家，一年也见不上几回面，所以两人也没有孩子。直到上世纪60时代初，年过半百的他们才安安定定地日子在了一同。晚年时，他们搬到了南京。就这样，两人波澜不惊地成了南京区域仅有的一对百岁夫妻。
汤老先生说他们的长命诀窍是“以和为贵”，这或许是因为他们俩的性情有所不同但长于互相推让。据白叟的侄孙汤建国说：“两位白叟的性情不太相同，奶奶外向，而爷爷平常不多说话。奶奶最擅长的是针线活，百岁后戴上眼镜还能牵线搭桥，夏天换薄被，冬季换厚被，也满是白叟自己拆装。而爷爷则不相同，他喜爱操练书法、看报写字，他特别喜爱看报纸，有时还给亲友们写写信。”正因为两人的喜好截然不同，所以就有人问他们：在日常日子中是否有吵架的现象发作？每逢此刻：陆盘珍就笑道：“不吵，咱们这辈子还没有红过脸呢！如果有什么事，咱们总是互相商议，没有什么不高兴的工作。他在外面那么多年，我心里有他，一有时刻就给他做衣服、做鞋子。”一边的汤建国接着说：“爷爷的耳朵欠好，有时奶奶在他耳边大声说话，他也能听见，但大多数的时分，屋子里很安静，他们不怎样说话，有时分，一个目光或是一个手势，他们就能懂得互相的意思，或许，这就是这么多年来的一种默契吧。”
已是期颐之年的白叟谈不上有什么“运动”，但汤老先生在年青的时分却非常喜爱足球;中年时，又开端玩太极棍;后来，又迷上了花剑。而陆盘珍自小就和农活、家务、女红“羁绊”在一同。说起她的运动方法，白叟以为劳作就是“运动”，因为她这一辈子从没离开过劳作。两位白叟有一个一起的习气，那就是每天整理头发至少5分钟（用以按摩头皮）。在饮食上，两位白叟从不挑食，更不暴饮暴食。早晨，他们吃一杯牛奶、一个鸡蛋和一碗稀饭;正午吃半两饭，一个荤菜（猪肉、排骨、鱼轮换着吃）加3道蔬菜（有青菜、菠菜、大白菜、蘑菇等）;晚餐是二两稀饭及蔬菜。如果说有什么特别喜爱的菜，那么“炖的烂烂的青菜萝卜是他们的独爱”。汤老先生一辈子没有喝过酒，曩昔虽抽过烟，但在60岁今后就完全戒掉了。白叟的日子极有规则，两人的生物钟也惊人的共同：早上六七点钟起床，正午12点吃饭，饭后午睡1～2小时，晚上6点30分吃晚饭，21点寝息。白叟说，他们年青时就是这样，并以为“人每天应当坚持至少10个小时的睡觉”，因为“睡觉很重要”。
白叟高寿的另一个原因是家人的照料和社会的关怀。1998年，汤老生了一场病，所以，年届90的汤老想到了远在乡村老家的侄子汤怡祖，其时已是50多岁的汤怡祖二话没说，抛弃家中的农活，来到南京“专职”照料两位白叟的日子。一晃十余年曩昔，本年已是70岁的汤怡祖也不免感到有些不支，所以就将在北京经商的儿子、媳妇唤到南京“接力”，一家两代人一同不遗余力地伺候两位百岁白叟。白叟寓居的社区考虑到他们年事已高，特意为他们组织了“心贴心”效劳：每周有专人上门，陪同白叟谈天，做家务。2013年10月11日，江苏省副省长许津荣一行造访慰问了这对百岁夫妻，一同也问起了他们的长命之道。陆老笑着用八个字归纳：天伦之乐、准时作息。10月13日，南京信息作业技术学院党委副书记王钧铭、副院长钟名湖也代表学院看望了老校长。因为来访的人大都要向白叟问询他的长命之道，白叟爽性给大伙儿总结了十条“健康守则”：1：早睡早起;2：锻炼身体;3：不吸烟不喝酒;4：脑子要用;5：肠要空（睡前大便）;6：饮食清淡;7：多吃蔬菜;8：少吃油腻;9：日子有规则;10：热水泡脚睡好觉。可以说，白叟的“健康守则”既归纳了自己的长命经历，一同也值得其他白叟学习。
修改/廖星