怎样使脑子坚持高效率等

选用哪种太阳镜好

挑选适宜的太阳镜要依据各人的实际需求。假如仅仅偶尔戴一下，那么太阳镜色彩和款式怎么并不重要。假如要在激烈的阳光下呆很长时问，就要细心选购既舒适又能维护眼睛的太阳镜。要尽量选用优质镜片；假如镜片有歪曲、条纹，划痕或气泡，会引起头颈部苦楚，眼腈严重疲惫，危害视力，使人感到烦躁不适。

优质镜片可以挡住直射和反射的眩光，然后维护眼睛。色彩太浅的太阳镜做不到这一点，所以应选购色彩深至能隐藏住眼睛的太阳镜。应特别注意，残次的镀水银镜片会使眩光更凶猛。

在户外用变色镜较好，但司机不宜运用。因为这种镜片在遭到紫外线作用时，能使镜片色泽变深。而车窗玻璃已挡住部分紫外线，然后使镜片色彩变深不行，起不到遮光作用。

眼保健专家以为，深灰色的镜片最好，其次是深棕色和深绿色镜片。不要运用紫色和蓝色的镜片，它们会使眼睛暴露在比不戴眼镜更强的热辐射和紫外线中。

(李晓利摘译自美《科学国际》)

家庭小温泉

众所周知，碳酸温泉对某些病症，特别是对心脏病和高血压等循环系统疾病有共同的作用。这是因为，溶于温泉中的二氧化碳小气泡能作用于血管和神经，使毛细血管扩张，起到促进血液循环的作用。

日本某公司依据上述原理制成二氧化碳洗澡剂。假如把洗澡剂放入四十度左右的浴水中，就可成为一个人工的小小温泉。洗澡时，因为二氧化碳有活血作用，它能促进推陈出新，消除全身疲惫，减轻腰酸背痛症状，免除寒症患者苦楚，协助低血压者入眠。此外，洗温泉澡时要耗费体内很多能量，因而能去除剩余的脂肪，到达健美的作用。

(凌一摘自《上海译报》)

怎样使脑子坚持高效率

据国外介绍报导，采纳以下训练方法，可以使脑子坚持高效率；一是每逢严重考虑一小时后，起来活动四肢或在原地舒展上肢，下肢和腰背，二是严重考虑两小时后，应当到室外做几回深呼吸；三是依据大脑的左半球主管考虑并分配右手活动的原理，歇息时应有认识地使左手和左边的身体多活动，使右脑活动起来，然后使左半球大脑得到充沛的歇息。

(明光摘自《羊城晚报》)

操控饮食可治胆石症

美国医师发现一位41岁体重88公斤的妇女肝部苦楚的原因，是胆囊里有一颗直径6毫米的结石。他们没有按惯例方法让她住院治疗，而是叫她严格操控食量，以使体重削减25公斤。

通过9个月操控食疗后，患者体重减轻了19公斤，胆石消失，胆囊功用康复了正常，胆汁中的胆固醇含量也大为削减了。再过9个月，体重又削减了6公斤。这时肝部的苦楚彻底消除。原因是；引起苦楚的胆结石是由胆固醇构成的。在必定条件下，肥壮会促进胆固醇的很多排泄。

(隆莲摘自《科学国际》)

白叟睡觉时刻宜长

曩昔，一般人以为白叟的睡觉可以比成年人和孩子短一些。但最新医学研讨以为，白叟睡觉时刻宜长。因为人们在睡觉中，身体的全部生命机能活动都减慢了，处于歇息和从头堆集能量的状况。白叟因为生理机能减退，疲惫康复较慢，更应多睡一些。六十至七十岁的白叟每天要睡八小时左右，七十至九十岁每天要睡九小时左右，九十岁以上均匀每天要睡十二小时为宜。

至于老年人晚上往往睡欠好，这不用严重。这是因为人进入变老期后，大脑皮层内按捺进程削弱所形成。因而，老年人可以运用正午的时刻睡个午觉，以补偿晚上睡觉之缺乏。所以养成午睡的习气，对老年人是大有优点的。

(一平摘自《解放日报》)

绝经后的妇女要注意补钙

研讨资料标明：绝经后的妇女进步钙的摄入量能使骨密度添加。在每天钙摄入量少于500毫克的妇女中，因为骨密度缺乏，髋骨、椎骨和四肢的自发性骨折较为常见。而要确保正常的骨密度，每天每个妇女钙摄入量需求800～1000毫克。

(高俊摘译自美《医疗年代》)

双胞胎消失之谜

双胞胎为妊娠率的1／80到1／100。但越来越多地运用超声波技能作为例行的产前检查，使人惊异地发现，其间26％至83％的双胞胎妊娠终究只产一个胎儿。

那“消失”的胎儿或许是被吸收了，并且在许多比如里发现或许是有缺点的一个——这样就被看作是一个天然消亡的进程。在这一进程中有缺点的胎儿可以在不影响生计下来正常胎儿情况下而天然消除，

这一发现或许会对母亲的心情发生潜在搅扰：产妇在产前检查时被确诊为双胞胎，而现在只生了一个婴儿，这样或许会使母亲发生很大的压力或一种沉重的内疚感。