高血脂能够吃肉 防高血脂 不等于不吃肉

万里

防止高血脂，不等于禁食肉类

高血脂又名高血脂症，是指人体内的脂肪代谢反常引起血液中血脂升高，或许血脂水平的改动超出了正常规模。高血脂症患者除了要服用他汀类药物来降血脂外，在饮食上也要特别留意。

“我常常碰到一些高血脂患者，特别是女人，饮食上很操控，认为只需茹素就能操控血脂，这是个误区。”养分专家蒋彤说，素菜脂肪含量较低，许多人就认为茹素就能确保健康。但是，由于纯素菜较荤菜类口味差，烹饪过程中，一般多用油多放调料，以添加素菜口感。这样一来，不知不觉中反而会摄入更多隐形脂肪，引发多种疾病。

其实，这样的比如不少。你或许发现了，身边有不少长时间茹素的人反而比较肥壮。“肉食不是百病之源，素食不能防百病，要害看怎样吃，吃多少。”

高血脂的祸源是油盐

事实上，油脂、盐摄入量长时间超支，才是导致高血脂、糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病发病的首要原因之一。而人体需要从饮食中取得各种养分，彻底素食、偏食对身体是很晦气的。由于肉类食物富含许多蛋白质，长时间短少很或许构成骨质疏松症。

防备先改动烹调方法

蒋彤主张，日常三餐关于高血脂患者影响会很大，所以首先要改动饮食习惯，最好选用有利于人体健康的煮、蒸、炖、煲、凉拌等烹调方法，少用煎、炸等用油多的烹调方法，削减油的摄入量，这是健康饮食最要害的一点。一起，还要留意合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心思平衡。

高血脂患者忌食饱满脂肪酸的椰子油、棕榈油、奶油、牛油、猪油等;忌食富含胆固醇的动物内脏、鱼卵、蟹黄、虾子;高血脂患者一定要管住嘴，甜食也最好能严厉约束一下。

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高血脂的危害比你幻想得大

高血脂是指血液中的甘油三酯、胆固醇、磷脂等成分增高的一种疾病。

俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”。在高血脂构成的绵长时间里，血脂也在一步一步夺走咱们的健康。高血脂症的首要危害是导致动脉粥样硬化，进而引起冠心病、心肌梗死、脑中风、肾脏危害等疾病，乃至危及生命。

长时间高血脂还会导致脂肪肝，乃至构成肝硬化。高血脂的患者还要定时检测自己的血糖值，由于许多高血脂患者一起还患有高血糖疾病。