跳着舞生出孩子 跳着舞生孩子

这种不只少痛并且还生娃快的临产技术，怎样能够不在临产之前学习一下呢？

宝宝要正式出来的那一天，当您从急诊或是产科病房住进待产室之后，您期望自己是怎样的一个情况？想要在病床上“葛优躺”的孕妈妈请举手！此处省掉一万双举起的双手……

很多产妈进入临产情况后，因为宫缩痛苦、精神紧张、身心疲乏，只想在待产室的病床上一动不动地躺着，心里静静祈求宫口快点开全，榜首产程快点完毕。可是这种“无为而治”的挑选是不科学的，假如想早点听到医师说“开十指了”，假如想快点被送入产房敞开生娃形式，您就得拿出举动。

咱们标题中所说的“跳着舞生孩子”就是临床上主张产妈在待产的时分采纳自在体位，以缓解宫缩痛苦，加速产程发展。所谓的自在体位，就是自在采纳各种身体姿态、动作，使自己处于最舒适的情况。

榜首产程待产时自在体位的正确运用，能够缓解宫缩痛苦，增强宫缩，减轻宫颈水肿，加速产程发展。这种不只少痛并且还生娃快的临产技术，怎样能够不在临产之前学习一下呢？

自在体位根底姿态

根本的自在体位包含卧、坐、立、走、跪、趴、蹲、曼舞（还真的能够跳舞），每种姿态都有特别的作用，产妈能够依据本身需求采纳适宜的体位。您能够坐起来、下地走、蹲着、跪着，总有一款姿态是合适你的，会让你觉得不是那么疼了。

下地逛逛，能减轻后背痛，还能使用重力加速胎头下降，加速产程。

坐在床上，也能使用部分重力加速胎头下降，还能使得到杰出的歇息。

蹲在地上，能够使用部分重力和上躯干的压力促进胎头下降，加速产程。

四肢伏跪，可有用缓解后背痛，还能帮助调整胎位。

现在临床上是很推重自在体位的，假如您的情况答应，不存在反常临产情况，医护人员都会催促您多下地逛逛，活动活动，不要总在床上躺着。

假如您觉得站着、蹲着、坐着还有点单调无聊的话，无妨和陪产者一同跳跳舞，就是靠在他的身上随意晃动、活动身体，这就是曼舞，跳着舞生孩子，能够很有用地缓解痛苦，加速胎头下降，还能让您的玻璃心得到准爸爸的维护和安慰。

自在体位进阶

1.加强宫缩的有用体位

为了加强宫缩，加速产程，你需求坚持上身直立的情况下采纳座位或蹲位。身体处于直立情况，可增强胎儿重力对宫颈的压榨作用，反射性引起催产素临产，加强宫缩。座位和蹲位能扩展骨盆空间，加速宫口扩张，合作直立体姿，可一同促进产程发展。

2.纠正宫颈水肿的有用体位

宫颈水肿会阻止胎头下降，多与胎头压榨和过早用力有关。前倾位或手膝位可使胎头上移，减轻胎头对宫颈的压榨，促进宫颈的血液循环，改进宫颈水肿情况，削减胎头下降的阻力，加速产程发展。

前倾位：双膝着地（垫软枕或佩带膝垫），身体前倾，双手趴在临产球或软垫上加以支撑。

手膝位：双膝着地（垫软枕或佩带膝垫），身体前倾，双手支撑身体，使胎儿重心前移。与前倾位比较，手膝位的歪斜程度更大，但需注意歇息和体位转化，双手不行长期受压。

3.纠正骨盆歪斜度的有用体位

人体站立时，骨盆进口平面与地上存在必定的歪斜视点，视点过大会影响胎头联接。

待产时可采纳平卧位、半卧位、座位后仰减小骨盆歪斜视点。

4.缓解宫缩痛苦的有用体位

多款自在体位可有用缓解宫缩痛苦，临产过程中需经常进行体位替换，以到达更好的痛苦缓解的作用。

那么现在你觉得自己进入待产室的时分能够做到自在体位吗？在待产室跳舞那是多么可贵的回忆多么温馨的瞬间..

马大夫贴心话

生孩子不是患病，别总是躺在床上，多动动，给宝宝一份动力，给自己一份舒适，生孩子不是患病，别总想药物镇痛，缓解宫缩痛苦的办法是多种多样的。

前些日子查房，一位待产的孕妈妈检查完后自己说“我要趁现在还不是很痛，下地多逛逛”，说着穿起鞋子，要在病房里散步。

看见这样的孕妈妈，心里真的很欣喜，能够积极主动地采纳正确的办法克服困难，做好预备迎候宝宝的到来，不由要为她竖起大拇指！只需你知道，只需你情愿，你也必定能够做到的，让咱们一同做真实巨大刚强的好妈妈！

马良坤，北京协和医院妇产科教授，硕士生导师，博士，“协和产科马良坤”（imaliangkun），中华围产医学会青年委员。对生理和病理产科的确诊、医治、围产养分和健康教育及产前筛查确诊、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰厚的临床经验。