教孩子脱节性游戏困扰 教你脱节痛经的困扰

张家玮

痛经，是许多女人，尤其是年青女人都曾有过的体会。是什么原因导致女人痛经，又该怎样防止或许缓解痛经呢？

受寒着凉是形成痛经的最常见原因。中医以为，寒性的特点是“收引”和“凝滞”。假如夏天空调过凉、贪吃冷饮，冬季居处寒凉、衣被单薄，或游水时水温过低，或常常用双手触摸凉水，都会导致寒邪侵袭。寒主“收引”、“凝滞”，导致血管变得狭隘，血流变得缓慢，甚或使血液凝滞而成瘀血，“公例不痛，痛则不通”，这时，痛经就要发作了。

因而，为了防止受寒着凉，女人在月经来潮前和月经期间，不要吃从冰箱里刚取出来的饮食物，如冰激凌、各种冷饮、冰镇生果等。一起，也要尽量防止淋雨或在水温较低的情况下游水。假如因为受寒着凉而痛经，找一个暖水袋放在肚脐下热敷是一种比较简便易行的办法。民间遍及盛行的喝点儿生姜红糖水的作法，也能够有效地协助驱除体内寒气，缓解痛经。

肝气不舒也是导致痛经的重要原因。中医以为，肝藏血，主疏泄气机。因而，肝脏功用的正常与否会直接影响到女人的月经。假如常常气愤，心里总想不通，超过了肝脏疏泄气机的才能，就会导致肝气不舒，使气机运转受阻。而经血的准时到来与调畅，离不开肝气的正常通调。因而，许多女人的痛经与她们总爱气愤有着直接的联系。

其实，肝气不舒对女人的健康损害非常大，远不止痛经这一点。许多妇科疾病的发作，如月经失调、卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、白带增多、不孕症、蝴蝶斑等，都与肝气不舒有关。在物质生活极大丰富的今日，人们越来越多地重视情感方面的问题。俗话说，“家家有本儿难念的经”。笔者触摸到许多女人患者，在她们倾诉病变的进程傍边，往往说着说着就开端掉眼泪，哭得很悲伤。试想，在这样的生活环境中，肝气能酣畅吗？能不患病吗？为了家庭的友善、身心的健康，女人应该学会刚强与高兴。男性也应该给女人更多的了解和关爱。

精血亏虚也是导致痛经的原因之一。肝藏血，主疏泄；肾藏精，主生殖。或因先天体质衰弱，或因后天失于保养，精血亏虚，不荣血脉。每当经期，气血下泻，使肝肾精血“虚上加虚”，呈现“不荣则痛”的痛经。比方，有些女人月经初潮较晚，并且自初潮时就有痛经，多属先天缺乏之类；有些女人为了作业而过于劳累，有些女人为了瘦身而拼命节食，有些女人大病初愈而失于保养，有些女人流产过多而耗伤真元……这些，均属后天失于保养。不管先、后天何种要素形成精血亏虚、气血缺乏，都会导致虚性痛经。

关于这种类型的痛经，补益精血是其底子。许多人都喜爱食疗，那么，怎样吃才算科学？2000多年前的《黄帝内经》中已有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的记载，这和现代养分学有关平衡膳食养分的说法不约而同。也就是说，在素食的基础上，荤素调配，这才契合我国传统的饮食结构。关于脾胃衰弱者，可合作生姜、山楂、炒麦芽、炒谷芽、山药、大枣、扁豆、莲子等健脾开胃；关于肝肾亏虚者，可合作枸杞、王八、海参、牛骨髓、羊骨髓、猪骨髓等补益精血。

总归，只需月经期间遵从“保持清洁，寒温适合，情志调畅，防止劳累”的准则，痛经的困扰就会大大减轻。endprint