骨折处用保暖 初春，这3处要保暖

脖子、腰、脚踝处于人体阳气运送的首要通道上，这3个部位应做好保暖。

暖颈：扩胸仰头抻筋骨

脖子自身就很娇贵，再加上有人有缓慢劳损的根柢，一旦受寒便或许引发血管的缩短和颈部肌肉痉挛。让脖子不受寒，最简略的办法就是戴围巾或穿高领衫，让脖颈不露在外面。此外，还能够扩胸仰头抻筋骨，训练头颈部肌肉。

暖腰：按摩疏解受凉不适

白叟中比较高发的寒湿性腰痛首要由腰部受风寒侵袭引起，而女人腰部受寒引起的氣滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统机能。专家表明，除了戴腰围保暖外，也可快速搓弄，把手掌搓热后直接捂在肾俞穴（俗称“腰眼”，坐落第二腰椎棘突下，左右二指宽处）上，用手掌温暖腰肾，一起双手顺时针按揉。

暖脚：40℃水泡脚

寒气一般都是从脚底侵入。除了穿厚袜子，泡脚也是维护脚踝的好方法。热水泡脚能够起到舒筋活血、缓解疲惫效果，40℃左右的水温即可。

（摘自《海南日报》文/圣石）