更健康更长命更充足 长于与人共处的人更健康长命

章睿齐

赵云是三国时期的名将。蜀国五虎上将中，关羽、张飞五十多岁被杀，马超47岁郁闷而死，老将黄忠75岁在夷陵之战中受伤而亡，唯有赵云活得最长，享年76岁，在其时可谓是非常长命了。赵云为何能长命呢？

赵云除了具有健壮的身体和通晓的武艺、稳健平衡的心态、不贪财不贪色不贪酒外，还有重要的一个方面是长于与人共处。

清代有人谈论他：“真儒将哉。其律己也严，接人也慎。其见理也明，其去私也力。”赵云和上下级及同僚的联络都很调和，与年青一辈如关兴、张苞也合作得很好。他从不傲慢要强，而是谦和待人，在别人遇到危险时总是捐躯相救，得到了人们的信赖和敬佩。

好分缘，也即充溢爱意的人际联络可促进活跃心境，孤僻性情则易导致消极心境，添加压力、炎症和心血管疾病危险。

很多查询材料发现，百岁白叟都具有好分缘的一同特色。交际日子越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，就越或许患病。一项针对276位18～55岁的成人研讨标明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击伤风的能力强4倍。

杰出的人际联络是应对严重的缓冲器，有利于心脏健康。几位诺贝尔医学奖得主均指出，长时刻精力严重会削弱免疫系统并加快细胞老化，终究让人的寿数缩短4～8年。而分缘好的人，心境一般会很好，体内很多排泄有利的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把身体调理到最佳状况，有利于健康长命。

近来，日本闻名医学博士石川善树依据多年研讨指出，人的寿数与性情、活动倾向存在很大相关，并总结出“简单早亡的十大特征”。其间三项与人际往来有关：

◆孤僻

“性情孤僻，不与别人往来”，位列早亡特征第一位。研讨显现，性情孤僻的人没有同伴倾吐，短少社会支持，精力压力大，简单深陷负面心境，然后前进炎症和心脑血管疾病危险。英国伦敦大学研讨发现，不管心里是否孤单，只需没有交际就会添加白叟逝世危险。相反，人际往来可带来好心境，能增寿。澳大利亚研讨证明，交际广泛的人比短少朋友的人均匀多活10年。石川善树主张，性情孤僻的人应测验走出自己的国际，以兴趣喜好为动身点多结交新朋友。

◆不长于浅笑

相对西方人而言，东方人好像比较严厉，不长于浅笑。殊不知，浅笑和人的寿数长短有关。美国韦恩州立大学研讨发现，爱笑的人均匀寿数是79.9岁，比美国人均寿数多2岁，而不爱笑的人均匀寿数只需72.9岁，比美国人均寿数少5岁。这是由于爱笑的人更简单树立活跃的人际联络，利于身心调和。研讨发现，笑能下降肾上腺素水平，缓解疲惫，下降血压。医学专家呼吁，别再小气浅笑，一个天然流露的浅笑，能快速拉近人与人之间的间隔。当浅笑逐渐变成习气，烦心事也会远离你。

◆与街坊共处欠好

英国研讨发现，安稳平缓的日子环境，比方社区空气调和、与街坊联络共处调和等，能明显前进人们对日子的满意度，进而延伸命命。美国一项研讨标明，好街坊可使心脏病发病危险下降50%。专家主张，应和年纪相仿的邻里多交流，多带孩子和邻里的孩子一同游玩，添加相互间的联络。

那么，一个人怎样做才会有好分缘呢？

别人乐于承受并与之往来的人，心思学上称为有“好分缘儿”。心思学家研讨标明，受人欢迎的人一般具有如下特征：倾听重于表达，尊重别人的隐私，谦善有礼貌，善解人意，犯错误时勇于供认及坦白抱歉，不为自己的不妥行为找托言，不过火巴结别人，爱惜自己和别人的时刻。

阻止人际招引的个性特征主要有：不尊重别人，以自我为中心，过于名利，过于依靠，以及妒忌心强、自卑、过火、畏缩、内向不合群、充溢歹意等。

那么，从心思学视点看，人们应该怎样做才干改善人际联络呢？

1、活跃自动往来

在往来中，活跃自动一点不只能够构成调和的人际联络，并且还能训练自己的胆量，培育自己大方、大方的气量。自动地联合周围的人，有好玩的咱们一同玩，有好吃的咱们一块共享，有好的活动咱们一同参与。在活动中你就会得到训练，渐渐变得开畅、大方起来。

2、尊重每个人

俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”假如把这条朴素道理运用到人际往来中，就是说，你处处尊重别人，得到的报答就是别人处处尊重你，尊重别人其实就是尊重你自己。

3、乐于协助人

人是需求关心和协助的，尤其要非常爱惜自己在窘境中得到的关心和协助，并把它看成是“济困扶危”，视协助者为真实的朋友、最好的朋友。

4、常怀感谢感恩之心

日子在社会群体里的人，总会有人为你忧虑，替你考虑。享受着爱情雨露的你不要做“马大哈”，常怀感谢感恩之心，就会使人际联络愈加调和。情感的枢纽由于有了感谢，才会愈加坚韧；友谊之树有必要靠感谢来滋补，才会枝繁叶茂。

5、寻觅朋友间的共鸣点

人与人之间，假如能自动寻觅共鸣点，使自己的思维喜好能与别人趋同，就能够使人们之间增进友谊，结成朋友。比方：其别人的正确观念和举动、有利身心健康的兴趣喜好等等，都能够成为你获得友谊的共鸣点、支撑点。为此，你应响应和自动交流，以便获得协调一致。当朋友获得好成果获大奖时，你应为其喝彩，为其高兴；当朋友遇到困难、遭受不幸时，你应把别人的困难、不幸当作你自己的困难和不幸……做到这样患难与共，你身边的要好朋友一定会越来越多。

6、真挚赞赏别人的利益

“真挚是友谊的桥梁”，“赞赏是调和人际联络的润滑剂”，赞赏之所以有这样的成效，一在于其“美”字，标明被赞赏者有卓著非凡的当地；二在于其“赞”字，标明赞赏者友爱、热心的待人情绪。因而，关于别人的成果与前进，要必定，要赞扬，要鼓舞。当朋友有值得奖励之处，你更应该毫不小气地给予诚挚的赞赏，以使得朋友之间的往来变得调和而温馨。

7、做人要大度宽恕

为人处事要理解一个粗浅的道理：人与人是不同的，每个人都有其共同性，有自我共同的喜好、寻求、性情，乃至怪癣。并且人与人的频频触摸，难免会呈现磕磕碰碰的现象。“人非圣贤，孰能无过”。因而，在人与人的往来中学会大度和宽恕，就会营造出一个亲密无间、调和无比、相辅相助的人际联络。

8、勇于诚实抱歉

有时候，一不小心，或许会碰碎搭档心爱的东西；自己欠考虑，或许会误解别人的善意；自己一句无意的话，或许会大大损伤别人的心……，假如你不小心开罪了周围的人，就应及时真挚地抱歉。这样不只能够补偿过错、化解矛盾，得到别人的体谅，并且还能促进两边心思上的交流，缓解互相的联络。切不可把抱歉当成羞耻，那样将有或许使你终究失掉朋友，分缘越来越差。

当然，要把上述八个方面融会贯通都做得很好并不简单，但只需用心去做，尽力去做，咱们的分缘就会越做越好，咱们往后的人生也会更健康和美好。