富氧水 苏打水、富氧水一般人没必要喝

陈晓甜

在酷热的夏日喝一杯爽口的苏打水是十分惬意，而苏打水比较贵，少则十几元多则数十元一瓶，假如经常喝的话真实不划算，所以不少人想到买台苏打水机在家克己苏打水。对此温馨提示：苏打水并不合适所有人，并且克己苏打水存在着卫生安全隐患。而关于最近很火的富氧水，假如不做剧烈运动，机体对氧的需求量并没有那么大，经过呼吸完全能够满意，并没有必要特意饮用富氧水。

尿酸高、胃酸多的人能够适量喝些苏打水

苏打水，是指含有小苏打（碳酸氢钠）的水，呈碱性。关于痛风患者而言，由于体内尿酸高，除了需求操控高嘌呤食物的摄入量之外，碱化尿液，促进尿酸排泄也十分重要。碱化尿液主要有两个办法，一是多吃蔬菜和生果等碱性食物，二是直接摄入碱性的小苏打。临床上，医师在给痛风或许高尿酸血症患者所开的处方中，也会含有小苏打片。其实，喝苏打水也能够起到相同或许相似的效果。一起也要留意，苏打水含有较多的钠，所以高血压患者最好少喝苏打水，或许在喝苏打水的一起，要削减食盐的摄入量。

克己苏打水，浓度难掌握

市场上出售的瓶装苏打水的pH值一般在7.5～7.8，呈弱碱性。医师以为，关于胃酸过多的胃炎患者来说，苏打水能够起到中和胃酸的效果，能够恰当喝一些。但还有一种胃炎，即胃酸排泄过少的胃炎，这类患者不要饮用许多苏打水，由于苏打水能中和胃酸，会加剧胃酸缺少形成的症状。可是在家克己苏打水并不值得发起，首先是浓度欠好掌握。在家克己苏打水，假如是用碳酸氢钠粉溶解的，是真实意义上的“苏打水”，但需求留意浓度的掌握，由于碱性过高，患者饮用后，反而会在体内生成二氧化碳，引起胃胀等不适。而许多市面上出售的苏打水机是高压打入二氧化碳气体，实践应该称为“碳酸水”，没有小苏打（碳酸氢钠），也就没有上述的成效。特别要留意，市售的一些罐装苏打水产品，除了压入二氧化碳，有的还要添加各种糖、甜味剂和香料制成“汽水”，许多饮用对身体无益。

靠苏打水改动酸碱体质不科学

在医学上，并没有“酸碱性体质”这一说法，由于人体的血液、唾液、尿液等的酸碱度均不相同，不能单从某一项的pH值来判别，并且人体的消化系统、排泄系统和呼吸系统都能够精细地操控酸碱平衡，想要经过饮用苏打水或许食用所谓的“碱性食物”来改动体质的酸碱度并不科学。

一般人没必要喝富氧水

时下，许多人为了健康都会喝“巨大上”的富氧水。富氧水和一般饮用水相比较，终究有哪些差异？水中的氧气也能吸收吗？

在动物试验中的确有经过胃肠道补氧的研讨，可是现在并无直接依据标明人体肠道黏膜和皮肤能够直接进行气体交流，有许多研讨者比照短时间运动的两组人群，喝富氧水并不能进步运动耐量和成果。

也有一些研讨说到，富氧水能够经过进步氧分压和溶解氧的浓度使胃和小肠吸收部分氧气进入血液，改进缺氧、抗疲劳。我估测或许的原因是低氧环境下，机体胃肠道有代偿性的添加吸收氧的才能。

从理论上说，人体在剧烈运动后，弥补一些葡萄糖，能够进步机体内氧的含量，一方面葡萄糖供给能量补给，另一方面氧能够促进葡萄糖的有氧氧化，应该有利于进步人们的运动耐量及协助抗疲劳，但经过饮用富氧水的办法能否有用进步体内氧含量，还不是很切当，需求进一步研讨证明。实践上，关于一般的健康人群来说，假如不做剧烈运动，机体对氧的需求量并没有那么大，经过呼吸完全能够满意，并没有必要特意饮用富氧水。

（王 娟 收拾）（修改 于 望）endprint