血压高能够洗冷水澡 血压高，能洗冷水澡吗？

我本年71岁，患高血压好几年了。我一贯很怕热，每到夏天就会汗流浃背，总想着洗个冷水澡。可听他人说高血压患者不能洗冷水澡，会形成血压的上升。请问这是真的吗？

广西 张 千

张千读者：

原发性高血压原因迄今没有彻底说明，但与冷水浴无关。当全身皮肤触摸冷水时，在神经分配下，皮肤血管急骤缩短，很多血液被驱入内脏和深部安排，此刻的内脏血管扩张。由于全身皮肤血管缩短，可使血压略有升高。但两三分钟后，身体习惯了这种温度，血液会重新分配，皮肤血管即扩张，很多血液又从内脏流向体表，血压很快康复正常。冷水浴进程中，周身血管遭到这种一张一缩练习，整个进程就像给血管做“体操”相同，不只能够增强抵抗力，还会增强血管弹性、防备动脉硬化，有利于高血压的防治，因而，患轻度高血压者可洗冷水浴。

为了最大极限地“享用”洗冷水澡的优点，应采纳科学、合理的办法，具体来说有以下几点：夏天洗冷水浴可按部就班，每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手搓弄皮肤数分钟，感觉发红、发热中止。洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐步习惯的进程。冷水浴的水温也不要过低，以5～25℃为宜，时刻也不宜过久，10～15分钟即可，最长别超越半小时。别的需求留意的是，剧烈运动后不要洗冷水澡，由于这时体表的毛细血管扩张，假如俄然“遭受”冷水，会添加心脏担负，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡进程中，假如呈现皮肤继续变白、头昏等症状，要当即中止，避免发生意外。

当然关于严峻高血压患者，就应慎洗冷水浴。研讨发现，人将手浸入冰水中1分钟后，血压会升高，不少高血压患者对这种“冰冷加压”实验反响激烈，常使血压急速上升，这些都会促进现已粥样硬化的脑动脉决裂或心脏冠状动脉受阻，然后导致脑出血或心力衰竭等病症。因而，严峻高血压患者应忌冷水沐浴或应听取医师的定见。