手麻指尖麻 指尖运动防手麻

顾玉东

手麻是老年人常见的症状，引起手麻的原因许多，时间短的手麻大多是生理性的，如长期垂头写字、看书，会呈现手臂部麻痹；又如肘关节长期处于委曲位会呈现手尺侧麻痹。假如呈现长期的继续性麻痹，则应考虑为病态所形成的。临床上，依据手麻部位的不同，可以开始提示一些疾病，再做具体的探查及必要的辅佐查看，则基本上可以确诊。

颈椎病最易引发手麻

引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当咱们步入中年今后，一些器官往往会发生退行性改动，当颈椎间盘发生退行性改动今后，往往会导致颈椎间盘杰出或颈椎关节突发性增生或肥壮，这些杰出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压榨到附近的颈神经根时，便呈现了颈椎病。如肩背部麻痹多数是颈根部的神经根受压，常见的是第5颈神经根遭到压榨。上臂的外侧麻痹多半是压榨了第6颈神经根。前臂外侧的麻痹，除了考虑第6颈神经根受压外，尚应置疑肘部有肿块或纤维索带压榨皮神经。

颈椎病除了有手指麻痹、感觉反常以外，还随同其他症状，如：颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动妨碍等。确诊颈椎病并不困难，只需照一张X线片就可以了。别的，还有一种查看颈椎病的简略办法：患者座位，查看者一手固定患者头部，一手抓住患者患侧上肢，将其外展，逐步上抬，以增加对颈神经根牵拉，有放射痛或麻痹者可开始确诊为颈椎病。

手麻还要警觉腕管综合征

假如发现单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或生硬感，手腕痛苦，扩展拇指时不自若，且有痛苦感等，就要警觉腕管综合征。

这是50岁以上女人的好发病，麻痹以夜间为重，严峻时影响睡觉，深夜里发生是其典型症状，依据发病的部位与夜间发生状况，就可以确诊。

假如该病病程短于3个月、麻痹症状为间歇性，没有手部巨细鱼际肌的萎缩，也没有手指捏握的活动妨碍，则归于轻症，可以给予药物医治，口服维生素B1、B6、地巴唑等三种药，一般医治2～3个月，大多可缓解症状。假如病程超越6个月，手指活动不灵敏，则归于中度病症，可先行3个月药物医治及进行腕管内打针激素，部分病例可缓解症状，对不能缓解症状的病例应考虑手术医治。假如病程长、症状继续，并呈现手部巨细鱼际肌肉萎缩，拇指不能与手指对捏、握物，则归于重症，对这类患者，以手术堵截压榨手部正中神经的腕横韧带是最佳医治计划。

手麻症状除了多发于腕管综合征及颈椎病以外，还可能是糖尿病性周围神经炎、病毒性周围神经炎、胸廓出口综合征以及甲状腺功用低下、红斑性狼疮、硬皮病等全身疾病的部分体现。

两种简略的指尖运动

一旦呈现了手麻、手痛，特别是呈现深夜发生（被麻醒）的状况，一定要找专科医生诊治，避免耽搁病况，形成严峻后果。在防备方面，咱们发起指尖运动。

具体做法是：用拇指尖触及食指尖2次，再触及中指尖1次，触及无名指尖3次，最终触及小指尖4次。然后与本来的次第相反，用拇指尖轻触小指尖4次，再触及无名指尖3次，触及中指尖1次，最终触及食指尖2次。依照这个次第不断地循环，继续15～20分钟。这种指尖运动可以打乱手指活动惯例，有利于大脑细胞的活泼。

另一种办法则是，用拇指尖轻点其他四指的各个指关节横纹，留意每个指节都要碰到。再反过来用食指、中指、无名指、小指的指尖去碰拇指的指横纹。

指尖运动值得推行

指尖运动为什么能有用防备手麻呢？依据中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，顺次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，还别的集中了其他重要穴道。全方位活动手指，不光可以疏通经络，还可有用地开发脑细胞。

生命在于运动，手指的灵活运动亦是重要一环。手指指尖是联络大脑神经元的最敏感部位，大脑神经元是操控痛觉的第一流中枢，大脑皮质神经元功用的健全与活泼，无疑会消除来自机体各部位的有害影响，因而咱们发起“指尖运动”，指尖运动胜过关节运动。咱们每个人都可以规划自己的指尖运动，如写字、绘画、绣花、编结、弹琴、下棋、捡物等。指尖运动是值得大力推行的“零消费、有百利”的健身运动。

（杨 昆 收拾）endprint