补肾食材 中医补肾 巧选食材

王长松

中医所说的补肾，包含补养阴精和温补肾阳两个方面。经过补肾，可以缓解劳欲过度引起的腰酸、乏力、耳鸣、健忘等症状，进步抵抗力和耐力，改进生殖功用。

日子中，当体质衰弱时，男性的雄风便不能出现。这时，若单从症状下手，只着眼于壮阳，用所谓“伟哥”之类，就相当于饥不择食，竭泽而渔，图一时之快而使身体大伤。正确的做法应当把阳事不兴当作身体亏虚的信息，及时查看近期的饮食起居，找到病因，着眼于康复身心的全面平衡。如果是疲惫过度，就要好好歇息；烟酒所造成的，就要戒烟限酒；精神负担太重，就要设法放松，给心境放放风。必要时可以请有经历的中医开药调度，以求从根本上解决问题。其他可以先从饮食方面调度，在此介绍相关食物，可酌情选用。

韭菜 又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、养分丰厚的蔬菜，自古以来备受人们喜欢。韭菜仍是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的效果。常用以医治脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等证。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠活动，因而可医治习惯性便秘，防备肠癌；其含有的挥发油及含硫化合物，可促进胃口、杀灭细菌、下降血脂，对高血脂、冠心病患者有利。

板栗 素有“千果之王”的美称，被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的补养功用，可与人参、黄芪、当归等比美，特别适用于肾虚患者。关于腰膝酸软、胃口不振、小便频多、缓慢腹泻等证，都有杰出效果。

驴肉 味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的成效。特别适应于忧虑多虑、严重失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男人。现代医学所说的性功用妨碍者，可食用驴肉进行调度。

蚕蛹 归于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功用，适用于肾阳亏虚、阳痿遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病证。所含有的精氨酸能免除疲惫、进步性功用，是组成男性精子蛋白的重要质料；对缓慢肝炎、心脑血管疾病、白细胞削减及养分不良等症也有显着的效果。药膳蚕蛹炒韭菜，制做简略，可补气养血，温肾助阳，消除疲惫，适于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等患者食用。

虾 味道鲜美，其味甘而咸，归于暖性的水产品。效果主要是壮阳益肾，补通晓乳。男人常食虾，能到达强身壮体的效果。因而民间有“男虾女蟹”之说。虾的品种许多，成效附近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事欠安的患者。

牡蛎 是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。

泥鳅 有补中益气、养肾生精的成效，对调理性功用有较好效果。泥鳅中含有的一种特别蛋白质，可以促进精子的构成，对男性不育有必定效果。成年男人常食泥鳅可补养强身。

鹌鹑蛋 有补益健壮效果，是很好的补品，男人常常食用可以增力量，壮筋骨。

除此之外，常用于补肾壮阳的食物还有枸杞、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、海藻、麦芽油等。