什么饮料好喝又健康 最好的饮料是什么

张旭晨

“医师，给孩子喝什么饮料最好?”我常常被人们这样发问。“白开水最好!”我总是这样答复。这似乎是近年来一个抢手的论题。

在现在的市面上，儿童饮料层出不穷，新品迭出，令人眼花缭乱。老牌的久销不衰，黄花仍旧；新款的一经“隆重推出”，小顾客无不喜爱。这些儿童饮料“功用”很多，止渴生津、解署降温、营荞强身、健脑益智等等，效果不胜枚举；从类型上看，则有碳酸饮料、蛋白质饮料、果菜汁饮料、矿泉水饮料、固体饮料以及各种补养饮品。这些功用、类型、价格纷歧的饮料，足以满意不同消费需求、不同消费水平的孩子“喝”。这些甜丝丝、酸溜溜、甘洌无比、滴滴香浓的饮料，在初涉人世的孩子们看来，味道好极了，喝了还想喝；在许多家长看来，养分必定比白开水好。据报载。某幼儿园举办了一次家长与幼儿联谊活动。教师笑吟吟，取水杯若干。逐个盛上半杯白开水，郑重宣布道：“今日请小朋友们尝一种特别的‘饮料。我们留心地喝，然后把喝的味道和感觉通知你们的爸爸、妈妈，好吗?”幼儿们逐步捧杯饮水，并即席讲话。一个说：“没有果珍甜，但不难喝。”另一个说：“我觉得比可口可乐还好。”还有一个说：“期望爸爸、妈妈今后常常买这种饮料喝，不知贵不贵?”读到这则以“幼儿不知开水味。为题的音讯，足可知饮料在孩子们中的商场有多大了。

但是，市售饮料真是孩子们的最佳饮品吗?答复是否定的。市售的绝大多数饮猜中简直都含有较高的糖分，而过多的糖摄入是儿童健康的大敌，吃糖过多会形成孩子体内脂肪堆积而发胖。此外，过多的糖会下降儿童的胃口，致使儿童不吃即“饱”，则从食物中吸取的其他养分素及碘、钙、铁等大大削减，久而久之必然形成体质下降、贫血和发育不良。发生在儿童身上的许多病往往与吃糖过多有关，如龋齿、近视、软骨症、脚气病、多动症、消化不良、低智力等。因而，世界卫生组织以为“嗜糖之害甚于吸烟”，提出“全球儿童戒糖”的标语。鉴于现在儿童吃糖过多，大多是因含糖饮料引起的，国内不少闻名专家也呼吁家长们切莫让孩子滥喝饮料。