副局长死 女副局长之死

旭　光等

不久前，一位年仅42岁的某区域财政局女副局长服毒后跳楼自杀，走完了她的人生道路。据报道，她自幼默不做声，形成了孤僻的性情。作业中虽然淡泊名利，洁身自律，不免有人对她存在某些不理解或观念，对此她常感到非常冤枉。自从走上领导岗位以来，繁忙的作业使她的日子六合越来越小，更使她感到精疲力尽，逐步对自己的作业才能和精神状态失去了决心，她留下遗言：“去的首要原因是我以为自己是一个废人了……”。

女副局长之死，使人们在震动、怅惘的一起，也带着各种疑问堕入深深的考虑……为什么这位中年女人会自寻死路呢?从心思学的视点剖析，促发这起悲惨剧的无形杀手是“中年焦虑症”。

跟着日子和作业节奏的加速，人们的困惑好像越来越多。在心思咨询门诊常常能够触摸到一些因心境焦虑不安前来求治的患者，而其间又以中年人居多，当问及原因时，多为人际关系严峻，儿女的出路，以及晋级、分房、家庭不和、作业无成就等引发的。

焦虑是一种非常遍及的心思现象，它是指一个人预感到某种困难或要挟即将来临时发生的严峻不安的心情体会。任何人在面对困难或预知即将面对风险，而片面上又感到难以敷衍时，都会呈现焦虑反响。

中年人担负家庭和作业的重担，面对各种应战、波折和失利，呈现焦虑反响是毫缺乏怪的。依据心思卫生的观念，焦虑实际上是人的一种维护性反响。由于合理的、适度的焦虑能使人有用的举动，及时调整寻求方针，力所能及，尽力进步，得到日子的满意与作业的成功；所以并不能视为心思疾病。可是，假如焦虑反响过度，或许长时刻处于烦恼焦虑之中，与严峻、烦躁、郁闷交错在一起，陷于茫然的苦楚之中，则耗费人的精力，糟蹋人的时刻，影响身心健康。明显，关于后者应考虑心思上有问题了。临床调查标明，有些中年焦虑症患者，不只有心思症状，躯体症状，还有行为症状，如烦躁不安、疑虑重重、胃部丰满、腹胀难过、心慌胸闷、呼吸短促、头昏目眩、盗汗不止、手颤栗、写字倾斜、睡觉差、记忆力下降、捶胸顿足等，严峻者乃至自残、自杀。在电影或其它文艺作品中常看到有些不健康的抵挡焦虑的办法，如不断抽烟，过量喝酒等行为，这样并不能彻底免除焦虑，反而会危害身体。

日子中引起烦恼焦虑的社会影响是随时存在的，怎么免除由此而引起的焦虑呢?心思学研讨与临床实践显现，摆脱焦虑的最佳途径是经过恰当的自我调节，坚持心思平衡。

一、自动与社会环境坚持杰出的触摸，对周围事物有清醒客观的知道，一起要有自知之明，不光了解自己的优势，更要看到缺乏之处，不要固执去寻求那些难以实现的方针，由于“期望越大，绝望也就越大”。

二、乐于与人往来，既能自动热心给别人以爱情，也能接受别人的爱情，坦诚以待相互信任，树立调和的人际关系。每个人都有一种归属的需求，都习惯于把自己视为社会的一员，并期望从集体中得到爱，因而应当学会与别人沟通。当自己真诚地关怀、协助别^，贡献自己的一片爱心时，便会欢喜地发现，自己取得的比自己给予的更多。千万不要由于怕别人不高兴而把自己同别人阻隔开来。孤单只会使焦虑愈加严峻。

三、自负自傲，谦善而不自卑，心胸开朗，旷达处世，宽恕待人，面对日子中遇到的种种问题与面对的困难，寻求切实可行的办法加以处理，不能消沉逃避。人的一生中。每个人都会遇到大大小小的波折。对波折的点评不同，人的心境也就不一样。为此，对波折进行活跃的点评是有必要的。“失之东隅，收之桑榆”，任何事情都有正反两方面的含义，应学会更；的从活跃的一面点评事物的办法。

四、对焦虑除了应正确对待，使焦虑变成自己的一种促进力气外，尚须把握一些自我心思放松练习，如可依据各人的性情、气质、爱好特色，挑选倾听轻松的音乐、默坐、闭目养神、做放松功、赏识大天然的美景等，这样天然能使您感到轻松舒适、精神丰满，增强接受焦虑的才能，使勇气和决心倍增。