我国工程热物理学会 夏天要学会“热着过”

钟洪英

中医说“春夏养阳，秋冬养阴”，许多人都想不明白，夏天那么热，人体阳气那么旺盛了，为什么还要养阳呢？

夏日阳气充盛，可是并不是能无尽耗费的；而阳气耗伤之后，一系列疾病接踵而来，寒湿等也会损害人体。阳气是人们对具有和煦、振奋、推进、气化等作用的物质及其机能特点的归纳。夏日天气炎热，人体与天然界相统一，天然也是机体阳气充分的机遇，在这个时分养阳能到达调整人体的阴阳平衡作用，对某些归于虚性、寒性的疾病起到医治作用，最大极限地以阳克寒，到达标本兼治、防备保健的作用。所以夏日养阳，是习惯地利的养生之道。在日常日子中要养成很杰出的习气。

1.远离寒邪：夏天是人体推陈出新最旺盛的时分，出汗许多，毛孔打开，要是贪凉，比方出汗后就吹冷风或许空调温度太低，人体卫气不固，就会损害人体的阳气。一般来说，室内空调温度与室外不能相差太大，夏天空调温度在26摄氏度左右为佳。若是自身体质虚寒怕冷，也能够穿上长袖衣服，避免空调的凉气从肌肤侵略而患病。

2.常洗热水澡：用热水洗头洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，而且能够弥补阳气。

3.解暑要喝热茶：热茶能解暑消渴，由于热茶有利于汗腺排汗，能够到达散热作用。

4.运动必不可少：夏天运动能够加快体内的推陈出新，有助发汗。训练还能够加强热习惯，进步人体调理体温的功用，避免中暑和一些常见的热证。

夏日養好阳，冬天少受罪。请你趁着地利好养阳，在恰当的时刻，做恰当的事。