国医大师长命秘方 高龄国医大师们的长命秘方

熊苗

中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年出产日子、疾病奋斗中总结出来的珍宝。国医大师们传承中华国粹，并运用中医于日子中，使中医健康发展。下面为我们介绍10位国医大师的长命秘方。

邓铁涛（95岁，广州中医药大学终身教授）

【长命秘方】 一是不争名不争利，心态上凡事顺从其美。二是饮食有节，起居有常。三是要运动，每天早上打八段锦。他引荐，“我冲凉有个秘方，冷热水替换，是相对的冷热替换。这样血管的缩短扩张就像是做了一次血管按摩相同。”

朱良春（94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤）

【长命秘方】 60年长时刻坚持吃一种“摄生粥”，所用资料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克（普通人每天30克就可以了）。做法：将前五类洗净入砂锅，参加黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，参加枸杞一同再煮10分钟。每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。

颜德馨（91岁，上海中医首领，气血“衡法”我们）

【长命秘方】 人体的长命与变老均与气血休戚相关。气血流通、循环周身，则脏腑和调、健康长命。“我吃的膏方首要就是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。发起每天早上空腹用开水冲服，不建议一天服两次。”颜老说。

陆广莘（84岁，我国中医科学院教授，中医理论我们）

【长命秘方】 吃东西要细嚼慢咽，有时候一个鸡蛋能吃上半响。陆老常说：“要带着一种享用的情绪去吃东西”。他每天都会吃2个鸡蛋，他以为鸡蛋里含有很多的卵磷脂，可以抗变老。每天早上，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液活动畅顺。习气晚上睡前泡脚，能让自己歇息更好。

路志正（91岁，我国中医科学院主任医师，“首都国医名师”）

【长命秘方】 路老每天早上起来都会吃生姜，以为生姜合作红枣、红糖摄生作用很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陆老习气早上搓脸和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑简单进入睡觉状况。

周仲瑛（84岁，南京中医药大学上一任院长）

【长命秘方】 周老每周5个半响给人治病，对他来说，一辈子最大的高兴就是给患者治病。他日子规则，不熬夜。“有求皆苦、无欲则刚”，淡泊名利，平心静气，很有气量。

唐由之（85岁，北京中医眼科名家）

【长命秘方】 摄生要养心，胸怀要开阔，知足常乐，坚持一个旷达、平缓的心态。乐于承受新事物，不断考虑，让脑子常常运动。别的要确保足够的睡觉，每天至少7小时的睡觉时刻，正午也要确保有必定时刻的午休。

李振华（87岁，河南中医学院原院长）

【长命秘方】 李老从医60余年，重视调度脾胃，吃东西很清淡，饮食有节，不会暴饮暴食。留意运动，饭后漫步，冬季在客厅里盘绕走15分钟。书法摄生，保养性格。

张琪（90岁，哈尔滨，全国中医肾病首席专家）

【长命秘方】 精力愉悦、心情舒畅是长命的诀窍。对不如意事或闲言碎语要从客观上剖析、一笑了之。饮食养分顺从其美，既不要暴饮暴食，也不素食清淡，不要一提有胆固醇的东西就不敢吃，他建议膳食均衡，荤素调配，一味茹素家常便饭或许饥饿减轻体重都不可取。