用力刷舌苔会 刷舌苔不能太用力

郭静

舌苔是指舌体上附着的一层苔状物，是由脾胃之气蒸发胃中食浊，凝聚于舌面所造成的，是中医舌诊的主要内容之一。中医经过调查舌苔来了解人体五脏、六腑以及气血津液的盛衰改变。其实，舌苔关于中医来说是反映人体健康的“晴雨表”，而关于西医来说，它就是细菌的“培养皿”。近年来，人们着重刷舌苔，但舌苔必定要刷吗？刷舌苔有没有考究？

刷不刷看个人习气

从微观的视点来看，人与自然界是彼此依存的联络，人体自身的各个安排、器官也是彼此联络的全体，所以，口腔的健康环境与自然界及人体其他内环境，既是彼此联络又彼此限制的。也就是说，口腔的内环境自身就是一个动态平衡的状况。就如舌苔附着的食物残渣会经过舌体运动与口腔内部磕碰、冲突，加上唾液的吞咽、日常饮水等办法来铲除，但不久后又会有新的食物进入口腔。

因而，除了迟早刷牙，食物残渣的铲除更多的是依托口腔自身的自洁功用，只有当自洁功用的动态平衡遭到损坏，且致病菌的数量从突变到达突变时，才会引起疾病。所以，刷不刷舌苔，纯粹是看个人习气。

刷舌苔要把握好力度

在刷舌苔时不宜过度用力，否则会伤害到正常的上皮细胞。市道上有各种刮舌板可供挑选，有些牙刷刷毛的反面也会有橡胶制的刷舌区域，这些办法都比直接运用刷毛刷舌头愈加安全有用。假如家中没有以上东西，也能够用软毛牙刷替代。一起，在清洁舌苔时可参阅以下过程：

第一步：吐舌头。由于舌苔往往存在于舌背后部，接近咽部，所以应该尽量将舌头伸长。

第二步：放东西。将刮舌东西放在舌头靠后的方位，能够刮到舌头根部，可是极可能会呈现显着的咽反射，也就是有吐逆的激动。因而，这个动作需求操练。

第三步：由后往前刮。渐渐将刮舌东西往舌头前部滑动，坚持必定压力。

第四步：沖洗。将刮舌的东西放在流水下冲刷洁净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

（摘自《健康摄生周刊》）