北京同仁堂脾肾两助丸 三个办法助您夏天除湿气

覃华芳

中医以为，气候湿润、食肉等是湿气的来历，湿邪过重则易伤阳气。而经过饮食、起居能够对湿气进行调度。广西中医药大学隶属瑞康医院心血管内科主任医师王强说，湿气重让人感觉沉重，粘滞，还有一种秽浊的感觉。用现代的言语来说，湿就是一个毒素。中医对湿气分为内湿和外湿。外湿主要是气候环境影响所造成的；内湿主要是指体内的湿气，脾胃的运化功用失调了，导致水湿不能外排。

日子不注意会致湿邪侵袭

有些上班族，早上起来匆忙洗个头，没有吹干就出门了；或晚上临睡前洗澡，没擦干身体，头发也没擦干就睡觉了。这往往会导致湿邪侵入到头部的经络，就会呈现头痛。

还有人比较喜爱按摩刮痧等，特别是刮痧和拔罐，完毕后不到8个小时就去洗淋浴，特别是冷水浴，也会致湿邪侵袭。古话说，千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品，都好像不得要领，隔山打牛。

现在，很多人有脂肪肝、哮喘、心脑血管疾病等问题，这些病也都与湿邪、痰湿有关。

这些体现可能是湿气重

第一个是头面部的问题，头发摸上去有油，脸部看上去也是有油。

第二看是否肥壮。假如肥壮且小肚大，这种也是湿气的一个体现。

第三是在早上起来、没刷牙之前对着镜子看看舌头是不是白的，或有齿痕，这些也是湿的体现。

脱节湿气困扰有三个方法

王强说，一方水土养一方人，两广人常喝祛湿茶是很好的方法，别的要特别重视一些日常好习惯的养成，这样才能从底子祛湿。

祛湿法一：睡好覺

假如晚上十一二点钟不睡觉，阳气就衰弱了。王强说，熬夜的人，到了第二天，体内的阳气缺乏，脾胃的运动功用就很差。晚上睡欠好，第二天起来胃口也会差，运化功用下降了，就会导致湿气在体内众多。

祛湿法二：出出汗

除了歇息好之外，祛湿的另一个方法就是适量的运动，假如不运动出汗，汗液排泄就会相应削减，湿气必定堆集在身体内。

祛湿法三：好好吃饭

王强说，祛湿最重要也是最难做到的是把好饮食关。少吃大鱼大肉，适当地添加素菜的份额，生果蔬菜调配合理，对体内的湿气是有必定好处的。除此之外，王强特别提示我们，不要一味地贪心凉气和冷饮。这些看似凉快的作法会把湿邪深埋在体内，成为今后困扰健康的一大问题。假如体内有了湿气，能够先进行食疗，比方吃些薏仁、莲子、红豆等，这些食材可协助我们排湿，也合适大部分人食用。假如病情严重，能够到医院进行药物调度。