懒战胜 三招助你战胜“夏懒”

杨丽

夏日气温升高，烈日当空，此刻人们极易呈现整天昏昏欲睡、老是感觉“睡不行”的现象，被称作“夏懒”。那该怎么战胜“夏懒”安定度夏呢？

传统医学以为，“夏懒”是因为温度高，出汗多，暑热外蒸，汗液大泄，毛孔敞开，人体的“阳气”简单跟着汗水很多丢失，此刻身体受风寒湿邪侵袭，然后导致精力欠佳，也给了人一种“夏懒”的幻觉。假如仅仅归于一般的“夏懒”，除了平常留意饮食清淡、作息规则外，主张能够从以下方面进行调理：

多饮用清凉解暑型饮料

能够恰当地多喝一些清凉解暑型饮料，如薄荷茶、绿豆汤等。

薄荷茶性味辛凉，首要含有挥发油，具有疏风散热、辟秽解毒的成效。绿豆汤更是传统解暑佳品。

按摩三穴助提神

能够有针对性地按摩太阳穴、风池穴、百会穴等穴道，每次在这些穴道上按摩数分钟。太阳穴能够促进大脑的血液循环、缓解疲惫；风池穴属足少阳胆经，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲惫，特别对长时间在电脑前作业或许长时间伏案的人作用更好；百会穴是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这儿能够提神醒脑、升举阳气。以上穴道可随时随地按摩，不拘时刻，不拘地址，操作简单易行。

恰当运动除“夏懒”

因为气温过高，许多人在空调房里一待就是一天。长时间置身于这种密闭的环境中，不只空气流通欠安，并且极易患上空调病。所以，在夏日还要适度出出汗，进行一些如慢跑、快走等事必躬亲的活动，适度流一些汗，既可扫除体内的寒气，又可增强身体的免疫力，然后在必定程度上消除“夏懒”。