运动内衣买中强度仍是高强度短时高强度运动可比长时中等强度运动

点击：0时间：2025-06-15 11:06:34

英国的一项研讨显现，高强度运动能够到达与传统的中等强度运动相同的心血管和代谢优点。

研讨显现，高强度运动组的参加者的健康改进状况与传统中等强度运动组参加者的健康改进状况类似，身体的使用氧的才能均添加9%，该数据与下降的逝世危险相关。高强度运动所用的训练时刻是中等强度运动时刻的一半，可是却到达了相同的作用。研讨者期望这项研讨能够鼓舞更多的人参加高强度运动的训练。（《yahoo健康》）