更年期潮热调度 食疗方解更年期不适

大都女人经过本身调理和习惯，能够顺畅度过更年期；但也有不少妇女到了更年期，健康状况扶摇直上，呈现更年期综合征。更年期女人大多会呈现必定程度的肾阴虚，阴虚火旺的直接体现就是怕热。更年期刚开始是阴虚，长时间的阴虚之后损害阳气，又会呈现阳虚，这时就会体现为畏寒怕冷。以下几个食疗方，可缓解更年期不适症状，合作用药的话，作用更佳：

赤豆薏苡仁红枣粥：缓解更年期肢体水肿、皮肤松懈、关节酸痛；

莲子百合粥：合适绝经前后伴有心悸不寐、健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者；

小麦黄芪大枣粥：可有用缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状；

大枣银耳汤：可有用缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦意燥等症状。

要提示的是，女人应该正确面临更年期。这个时期机体功用失调并非都是病，而是处在转化过程中体内内分泌调理不平衡所造成的。每个女人都应该安然面临，从常识上、思想上、精神上作好预备，迎候这一天然生理改变的到来。高雅健康地走向晚年，才是最佳的挑选。

（摘自《中晚年保健》文/于红娟）