自检口腔尖利湿疹 3招自检口腔健康

口腔呈现健康问题，会使导致牙周病的病菌侵入血液，跟着血液循环流遍全身，可诱发各种疾病，如脑血管阻塞、骨质疏松、肺炎、心脏病、糖尿病、肥壮以及早产等。保持、进步口腔功用不仅仅是清洁口腔，也要训练口周肌肉的肌力、咀嚼力、吞咽力。日本东京医科齿科大学副教授远藤圭子指出，我们能够依据以下3点做自我检测，发现口腔存在的问题，并有针对性地进行训练。

1.鼓腮。

若腮帮洼陷鼓不起来，日常吃东西也常有从嘴里漏出残余的现象，阐明口周肌肉肌力缺乏，为此，要有认识地多做鼓腮活动，进步口周肌肉肌力。

2.画圈按摩。

若发觉吃硬食变得比曾经困难，一起口腔也简单枯燥，易口渴，无妨手指贴于耳前部位，按图示（如图）箭头方向以必定力度做画圆活动，这样有助促进唾液排泄，增强咀嚼力。

3.张口。

假如平常喝茶、喝汤之类的饮品简单噎到，或许30秒内吞口水达不到3次以上，阐明吞咽力较差，可多做张口活动，张大口，如发“啊”声，保持张口姿态10秒，然后沉默歇息10秒后再做，重复做数次。

（摘自《生命时报》文/姚力杰）