十二经络最好记的办法 读懂人体三角区好处多

张正修

提到三角区，一般指的是面部三角区，常指的是两边口角至鼻根联线所构成的三角形区域。其实，人的全身有许多三角区，除了众所周知的面部三角区之外，还有肩、颈、膀胱、足等其他重要的三角区。这些部位有重要的脏器、血管、神经等，假如被损害或许会构成严峻的结果。对一些三角区假如能加以保养，还能促进身体健康。

五个须重点保护的三角区

面部三角区：怕感染。面部三角区一般指两边口角至鼻根连线所构成的三角形区域，此区域内静脉血管中短少防止血液回流的阀门瓣膜，当向下回流的血管不晓畅或部分遭到揉捏时，血液能够向上逆流进入颅内，是公认的风险区域。当面部发作炎症时，特别炎症在这个三角区域内时，就或许将面部炎症传播到颅内，严峻者还会引发颅内感染而危及生命。面部长的痘痘制止自行揉捏，最好比及痘痘天然“老练”后自愈或到医院由专业医务人员处理。若不当心抠破了痘痘，也不用慌张，用酒精正常消毒就行，不要涂改含激素类的外用药，否则会拔苗助长，若呈现部分红肿、痛苦应及时就医。

颈部三角区：怕受寒。颈部三角区是指颈后枕骨以下包含榜首颈椎和第二颈椎的区域，此区域是很多神经和血管的必经路途，正中是颈椎。颈椎是全身最灵敏的关节，呈向前曲折的情况，所以能添加弹性，走路时关于脑部的轰动会削减。假如长时刻坐姿不良或许睡觉喜爱比较硬、比较高的枕头，会使颈部肌肉酸痛乃至使颈椎的生理曲折消失，颈椎变直，压榨周围的血管神经，然后导致一些颈椎病的细微症状，比方头痛、头晕、厌恶等。睡觉不要运用过高的枕头，一个拳头高即可。不要半躺在床上玩手机、看电视，平常玩电脑、看书时，都要运用正确的坐姿。从中医摄生的视点来说，这个区域喜热不喜寒，平常不要受凉，空调不要对着脖子直吹，运动后要记住擦干此处的汗水，以防寒湿侵入，引起酸痛。假如呈现酸痛，不要随意捏、按，最好的办法是热敷或热水浴。同一个姿态坚持1小时左右，就要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。

肩部三角区：怕重、怕不动。肩部三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位，被两边的三角肌围住，此处的活动范围比较大，可是关节周围的韧带却不是很健壮。过度运动或许提重物用力不其时，很简单导致拉伤和关节脱位。长时刻负重则会导致肌肉劳损，时刻久了之后或许会引起肩周炎，而长时刻不运动也会导致肩周炎。因而，长时刻久坐，最好是每隔一个小时起来向各个方向运动一下关节。背包别太重，最好运用双肩背包。训练前要充沛热身，让肌肉、韧带得到充沛扩展。运动量要适度，在运动中各个关节要坚持微弯，防止动作过大，伤及关节。肩关节的活动能够是摆臂运动，或许是双肩大盘绕，这样能够削减今后呈现炎症的或许性。假如肩关节或肩部肌肉现已受损，最好不要提重物。

膀胱三角区：怕憋尿。膀胱三角区在膀胱底的内面，坐落两边输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。此区域黏膜仅仅一层极薄的安排，而黏膜下安排又短少丰厚的血管，因而血液供给不行充沛，自保才能也比较差，膀胱内病变如膀胱炎、膀胱结核和肾炎等大多数发作在此。膀胱三角区是炎症及肿瘤的多发区，发病概率无显着的性别差异，但以老年人居多。此外，尽管尿液一般无菌，但却简单繁殖细菌，假如常常憋尿，会导致膀胱缩短才能削弱，尿液在膀胱中无法完全排空，促进细菌生成而发炎。因而要多喝水，每天不少于1500毫升（正常人體每天需求弥补水分约2500毫升），能够对膀胱的毒素起到冲刷效果，并留意规矩性地排空膀胱，防止细菌增生。坚持尿道口卫生、清洁，做到每日清洗会阴部。

足底三角区：怕压榨。足底三角区主要是前脚掌区域，这个区域不仅在走路时接受全身的分量，并且还与全身的多个脏器构成反射。穿高跟鞋、硬底鞋，或许是鞋头太挤、不宽松的鞋子，会对前脚掌构成必定的压榨，走路的姿态不正确也会导致该区域的痛苦。关于前脚掌的压榨，轻者或许会引起足底筋膜炎，重者或许对全身的健康发生必定的影响。因而，要挑选适宜的鞋，不能压脚背，鞋前有约一个拇指空间，脚后跟和鞋帮之间不感觉冲突。高跟鞋能不穿最好别穿，长时刻穿后要让脚部完全放松，如热水泡脚。原料过硬或外形过尖的鞋子也会对足底构成损伤，不主张穿。

四个能看病的三角区

腘三角区：治关节痛苦。腘横纹内侧有两个肌腱，叫半腱肌、半膜肌肌腱。外侧有一个股二头肌肌腱。这儿的穴道—阴谷、委阳、委中、浮郗是足太阳膀胱经和肾经经过的当地。只关键揉这个三角区，膝关节疼就能够缓解。平常作为防备，也能够用大拇点拨揉。用拇点拨揉腘三角，能够消除膝盖肿胀，关于腰背痛苦、风湿性关节炎和类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病具有杰出的缓解效果。

足三角区：补肾治虚。这个三角区内，除了三阴交以外，都是足少阴肾经的穴道，这个区是补肾特别好的当地。用拇指在这个区域内点揉，发现哪个当地疼就揉，能起到补肾的效果。假如中老年人呈现肾虚症状，能够常常揉一揉。别的，揉这儿还能够缓解女人更年期的症状。

锁骨三角区：补肺气。手叉腰，肩前倾，可摸到身体下凹的一块即为锁骨三角区，构成的三角形又名锁骨下窝。其上有气户、云门、中府穴。这三个穴道组成的三角区对咱们的呼吸功用有非常好的调理效果。肺主皮裘，肺经由内向外出于这个方位，肺脏受伤了今后，热毒会经过经脉反映到皮肤外表。经过锁骨三角区域的皮肤情况能够判别呼吸系统的问题，点按锁骨三角区能够扫除肺热，也有助于补肺气。

膝三角区：清血泄心火。坐落膝盖前面的内侧上方，先把腿曲成90度，腘窝横纹的内侧端，向上骨头下方有一窝（曲泉穴），再往上肌肉高起的方位一按（血海）再往大腿上一指宽（百虫窝）。冲突膝关节的内侧三角形区域，能够调理血液循环，起到泄心火去烦躁的效果。endprint