门球 门球使我康复了健康

周淑珍

我本年87岁，本籍湖南省，解放战争期间，嫁给黑龙江籍的老公。建国后，随夫来佳木斯市久居。因这里是寒带气候，又缺少保健常识，从50岁开端，逐步患了几种缓慢病。虽不断吃药、打针，但作用不明显。1987年，北京一位医学教授来佳木斯进行保健摄生讲座。他说：“从实践经验看，很多人，尤其是老年人得缓慢病，能够经过运动训练方法治好或缓解。”

有一天，街坊老姐妹、门球技能高明的耿姐说：“拍门球对老年人健身摄生最有利，我看你体弱多病，门球运动量不大，合适老年人，我教你拍门球吧。”我容许试试看。

我从1987年秋天开端学拍门球。耿姐手把手教我怎样握杆、瞄准、均匀速度击球。半年时刻，我把握了拍门球的根本技能。

拍门球对身体各部位健康都有优点。打球时要瞄准，要会集眼力，对视力是一个较好的训练；击球时，总要想怎样打得准，把握好力度以及各种战术常识，有用训练脑部；每次击球时，要常常运用两臂和折腰，这就训练了手、臂、腰部和内脏。一场球半个小时，在375平方米的场子里来回走动，比平常漫步更为清闲自若。在绿茵场上，吸收很多氧气，增强肺活量，改进心肌供血功用。坚持拍门球，能使身体得到全面训练。

拍门球是增进老年人友谊的好机会。球友从五湖四海赶来，我们边打球，边沟通球艺，说说笑笑，沟通思想，沟通信息，联络感情，增进友谊。我多年丧夫，子女又都在外地，一向感到日子很孤单。自从参与拍门球后，我们在一起谈笑自若，深感晚年日子情味浓浓。我还有一个利益，就是遇到不愉快的事或听到受刺激的话，从不气愤、上火。

现在，拍门球成了我晚年日子的重要组成部分。除了打球外，我平常还留意科学饮食，主食粗细粮调配，副食蔬菜要清淡。早睡早起，有规则日子。多年来，经过拍门球运动，使我原有的高血压、冠心病、视力下降、关节炎等缓慢病状都根本消失了。现在，我耳不聋，眼不花，腿脚灵敏，思想灵敏。每年子女从外地来看望我，都带我去市郊爬山一次。

修改/谭明endprint