怒火英豪电视剧 别让怒火烧坏了身心

马志国

林教师是一位美术教师。最近，他心境糟透了。在家里，正值青春期的儿子处处与他对着干，林教师和儿子每次都吵得不欢而散。在他教的班里，有一名学生也很不像话，上课时不是无精打采地趴在课桌上睡觉，就是借机找同桌说话，或许搅扰周围同学听课，林教师要求这名学生恪守讲堂纪律。没想到这名学生不光不遵从教师的劝说，反而大声顶嘴，乃至着手推了林教师一下。这让林教师感到怒形于色，向学生大声咆哮：“去请家长来！”然后，震怒之下摔门冲出了教室……

消沉的心情，总算酿成了一股旋风，把林教师卷进其间了。

人一旦卷进某种心情之中，身心健康就会受到影响。积极心情有利健康，正所谓“笑一笑，十年少”。消沉心情有害健康，正所谓“愁一愁，白了头”。

所以，咱们应该学会管理好自己的心情。

心情有许多不同状况，有确实实是欠好操控和处理的。热情就属其间的一种。所谓热情，是以强烈迸发、时间短暂为主要特征的心情状况。热情犹如暴风骤雨，比方震怒，比方狂欢。上面事例中，林教师面临不守纪律学生的震怒和夺门而出，其实，就是一种热情迸发的体现。热情往往是消沉心情堆集的成果，就林教师的震怒来说，讲堂上学生违纪行为的激惹，不过是一个导火线，引发了好久以来心里消沉心情的总迸发。

一个人处于热情状况时，就会下降对自己的操控力。可是，这并非是说热情之下人的操控力彻底丢失，并不是说人只能任由热情操纵。一个意志坚强的人，一个信仰坚决的人，一个心思健康的人，岂能甘当心情的奴隶，而不努力做心情的主人？

咱们应该怎样做心情的主人，怎样不让怒火烧坏了身心？

一是按捺法。此法适用于热情发作之前。当你注意到热情即将降临，你应首要使大脑“降温”，按捺心情激动。清末爱国将领林则徐面临清王朝的糜烂和外强的侵略，一度心情烦乱，常常发怒，他意识到这样于事无助，遂挂一条幅于书房，上书“制怒”两个大字，以便提示自己，按捺自己，避免热情的强烈迸发。这个办法是可取的。按捺法就在于使人警醒，在心思上对心情动摇进行调控，按捺热情的发作，“防患于未然”，然后保持心思平衡。

二是搬运法。此法适用于热情发作之初。热情虽然是迸发式的，也有一个发展过程。当你已处于热情之中，那就应及早搬运。这是由于热情的迸发总是以人或物为目标的。如果能避开发怒目标及环境就可使人由热情转为安静状况。家里的事使你“动火”就从速上班；作业的事使你“怒发冲冠”就暂时外面逛逛。避开这些激怒你的情境，你的“怒火”就不会愈烧愈烈，说不定很快就会平息！

三是发泄法。此法适用于热情高涨之下。人不免怒火中烧，若真的到了这一步怎么办？热情迸发的时分，无妨也找一個合适自己的热情“发泄物”。如你平常没有准备，能够猛锤墙面或狠蹬脚下的大地。这样就能够使你的热情得以发泄，消除心思严重，既有利身心健康，又不会形成其他方面的丢失。说来好像好笑，但这在不得已时也是个好办法。

最终，我想说，人，不可能没有热情，也不可能从不发怒。可是，一定要会发怒，千万别让怒火烧坏了身心，一定要会“消火”。什么叫“会”？现在，你现已知道答案了吗？endprint