脑场健身法 我的“休闲分神健身法”

杨金生

家庭健身，即室内健身，因其不受场所、时刻约束，灵活性较强，并能满意不肯“出头露面”的害臊心思，因而遭到人们的喜欢。可是，许多人却不可以坚持下来。这首要在于，室内健身与室外健身相同，就那么一项或几项动作，并且要花费必定的力量和时刻，开端一段时期还有爱好，时刻一长，便感到单调单调了。因而很简单三天打鱼两天晒网，乃至爽性“脱胎换骨”。

在一次偶尔中，我竟感遭到健身训练是那么的轻松。一天晚上，我正“饱尝”着原地跑步的“磨难”。离“规则”的跑20分钟还差一半时刻，遽然想到此刻有一个挺吸引人的电视节目。但若当即“功败垂成”停下来看电视觉得有些不“合算”。所以想，何不一边跑步一边看电视，训练、赏识两不误呢?曾经我跑步时，眼睛时不时瞧墙上的挂钟，恨那时钟走得太慢，20分钟太难熬，可此刻我沉浸在精彩的电视节目里，等回过神来，已差不多跑了半小时。我尝到了甜头，从此便爱上了这种健身法，也很简单地做到了每天坚持训练。

后来，我把这种健身法起名为“休闲分神健身法”，或“不知不觉健身法”、“专心二用健身法”；并逐渐对之充分、完善。如做体操或俯卧撑、仰卧起坐时，视力不易一直停留在一处，听力却可以会集，我就组织在听“新闻和报纸摘要”等播送节目时刻。原地跑步、按摩搓弄腿部、腹部、腰部、头部，组织在看电视的时分。而在看书读报时，便进行活动起伏较小的健身活动，如“捏指健身”、按摩穴道等。

这样做，使人在看电视、听播送等休闲韶光中，搬运训练的注意力，忘却时刻、疲惫、单谐和单调，转而在轻松愉快中完结“使命”；健身活动也不再独自占用时刻，而是“使用”了休闲时刻乃至是学习的时刻。真是“经济实惠”。