网王之初夏时节 初夏时节话养心

松　桑

经过阳光明媚的春天，又要进入炽热炽烈的夏日了。中医以为，心属火，夏亦属火，进入夏日，心气火旺，故尤需注重养心，心是人体的重要脏器之一，坐落胸中，外有心包络裹护，心脏每时每刻都在不停地跳动，以确保人体的血液循环，假使心脏一旦“停工”，人就会面对逝世的要挟。

有材料标明，由于日子水平和卫生条件的不断提高和改进，曩昔引起逝世的首要原因——流行症已逐渐削减，而因心脑血管病而逝世的人数却不断添加，心脑血管病已成为人们逝世的首要罪魁。由此亦可见维护心脏之重要。

心脏的功用

1主血脉：《内经》说：“心主身之血脉”，就是说心脏有推进血液在脉管中运转的效果。心脏之所以可以推进血液不停地运转，就是靠心气发挥效果。心气足够，则气行血行，血随气走，运转周身，充养四肢。这时，人们就会满面红光，四肢温暖，步履轻盈，脉息弛缓有力。假如心气缺乏，气虚则血少，推进无力，血行缓慢，乃至可能发作汗水瘀阻，这吋，人常常会面无人色，周身乏力，手足发凉，寸步难行，脉息纤细。或有心绞痛发作。

2藏神，《内经》说；“心者，君主之宫也，神明出焉。”意思说，心脏就象“一国的君主”，主管着人的思想知道(神明)。需求阐明的是，现代医学证明，人的思想知道(神明)是由大脑来完结的，而中医则把这个功用归属于心，这可能是古代人知道缺乏所造成的。心的功用正常，则人的思想灵敏，反响灵敏，睡觉足够，记忆力强。反之，则思想混乱，反响迟钝，心悸怔忡，失眠多梦，神志不宁，甚或神昏倒置，所以《内经》中又说：“主明则下安，以此摄生则寿，……主不明则十二官危：使道阻塞而不通，形乃大伤，以此摄生则殃……”

养心要诀

1凝心神；上面现已说过，心藏神，为人一身的操纵，所以调神安神，实为养心之首要。故《医钞类编》中说：“养心在凝思，神凝则气聚，气聚则形全。”所谓凝思，实际上就是要坚持精神上的安谧和喧嚣，这样人的神情天然就会安静，心情达观，平心静气，血脉流通，在日常日子中，咱们也常常会有这样的体会：只需咱们“全神贯注”、“平心静气”、“平心静气”，天然就会“心安理得”、“心旷神怡”。反之，假如常常“三心二意”、“心猿意马”，则会“心猿意马”、“心慌意乱”。

2节情志：情志泛指人的心情，包含喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。心情对人的影响极大，而对心的影响就更大，由于心主管情志，七情中尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大。在日常日子中常见不少人因大怒、大悲、惊骇等，诱发心脏病。所以善养心者必控制心情，不使过激。

3善运动：中医很早就知道到运动的重要性。如唐代名医孙恩邈曾说：“身体欲使小劳，则百脉和畅，气血长养，……比如水流不腐，户枢不蠹，皆因运动是也。”经过运动，使气血流通，百脉俱通，毫无瘀滞，天然心气充盛，这亦为现代医学证明，适量运动使心肌得到训练，一起加强了心脏的每搏输出量和心脏冠脉血流量，这对防备和改进冠心病等，均有很大协助。常见的运动方法如慢跑、漫步、游水、骑车、爬山等。这可因入、因时、量体裁衣。

3调饮食：进入夏日，心气旺盛，此刻不宜过食温补润腻之物。不然易犯火上浇油之过错。故《饮膳正要》建议：“夏气热，易食菽以寒之。”

4戒烟酒：卷烟对人的损害不浅。它对心脏的损害更大。而对酒，则有不同观点。李时珍说：“酒，天之美禄也，面曲之酒，少饮则和血行气，壮神御寒，……畅饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火。”现代研讨也标明，每日适量饮用葡萄酒，有助于心肌缺血、缺氧的改进，对医治冠心病等有必定的协助。具体办法是，选用质量较好的红葡萄酒(白葡萄酒亦可)，每晚饮1两左右，长时间坚持。