以茶摄生的最佳时刻

健民

以茶摄生的要害就是把握喝茶的最佳时刻，然后在对的时刻喝对的茶。那么什么时候喝茶最好？下面就告诉您一天中喝茶的最佳时刻，什么时候喝什么茶最好。

早上适合喝红茶

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对停止的状况，喝红茶可促进血液循环，一同能够祛除体内寒气，让大脑供血足够。

红茶性质温文，可吃过早餐后饮用，也可参加适量牛奶一同饮。需求提示的是，千万不要空腹喝茶，由于茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会呈现心慌、尿频等不良反应。时刻久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

“下午茶”宜喝绿茶

下午3：00左右喝茶，对人体能起到调度的作用，增强身体的反抗力、还能防备伤风，此刻喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，假如坚持喝下午茶，能起到药物都无法到达的作用。

午后适合喝青茶或绿茶。通常情况下，人体此刻会怒火旺盛，饮用绿茶或许青茶可使这一症状得到缓解。

青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰厚，能反抗变老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺利。别的，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎作用好。

晚间适合喝黑茶

晚上8：30左右也是喝茶的好时机。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时刻是人体免疫系统最活泼的时刻，假如能喝上一泡茶，人领会很简单修补和康复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰弱人群，能够挑选喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，由于绿茶是不发酵茶，对人体有必定的影响。

晚间适合喝黑茶。人在吃了三餐之后，身领会积累一些肥腻之物在消化系统内，黑茶则有助于分化积累的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性质较温纯，不会影响睡觉。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的滋味有些人或许接受不了，那么可用白茶替代，比方福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平缓，也不会影响睡觉。