徐小凤歌曲大全 “香港之莺”徐小凤：摄生健体葆常青

赵非一

她曾荣获“香港之莺”歌唱竞赛冠军，被誉为“小白光”;她有消沉浑厚的“豆沙嗓”，与醇酒相同，年份越久越好;她是实力雄厚的歌唱家，更是雍容华美的偶像派。她在香港歌坛创下的多项纪录，至今无人能破……她就是现在69岁的徐小凤。

中药润喉茶常备身边

20世纪60年代，徐小凤参与“香港之莺”歌唱竞赛，凭一曲《恋之火》登上了冠军宝座。她那共同的“豆沙嗓”，一唱就是很多年，至今听来仍旧连绵酥酥。记者问她平常是怎样维护嗓子的？徐小凤说，首要要注意歇息、不能用嗓过度，其次是恰当喝点中药润喉茶。

她常备的润喉茶主要由罗汉果花、金银花和薄荷等泡制而成。徐小凤笑着说：“很多人都知道用罗汉果来泡茶能够缓解嗓子痛苦，可是用罗汉果花泡茶也相同具有润喉成效，而且这花香味浓郁，用热水一泡，芳香四溢，饮用后能够清肺润燥，对嗓子痛苦、咳嗽、声响沙哑，乃至是上火引起的大便秘结，都有很好的改进效果。金银花茶主要是夏天喝，能清热解毒，对上火引起的咽喉干涩、口干舌燥，有很好的舒缓效果。不过，这茶比较寒凉，并不合适体质衰弱或许寒性体质的人。”

护发要靠“勤梳头”

徐小凤说：“上了年岁今后，我一般在每天早晨起床后和晚上睡觉前各梳头一次，每次梳5～10分钟。其次序是：先从脑门往脑后梳2～3分钟，再从左鬓往右鬓梳1～2分钟，然后从右鬓往左鬓梳1～2分钟，最终低下头，由枕部发根处往前梳1～2分钟，以梳致头皮有热胀感停止。中老年人在梳头时不行用力过大，更不行硬拉，只要用梳齿轻轻地触摸头皮即可，避免损害头部的毛囊或划伤皮肤。”她还解说说，有些头发相对稀疏的中老年人以为自己的头发少，不需要梳头或应少梳头，避免头发越梳越掉，这种观念是过错的。

没事揉核桃

徐小凤脸庞圆润，但她的腰身却极为纤细，所以，在任何场合，她都穿一袭束腰的西式古典长裙，雍容中透出妩媚。尽管觉得“自己还没老”，但徐小凤也供认跟着年纪增加，自己益发注重摄生了，尤其是中医保健摄生这一块。

徐小凤说：“我常常揉核桃。很多人都知道，手上的每个穴道都对应了身体各部位。常常揉核桃能够影响手上的穴道，促进人体各个器官的运作，加速推陈出新。手部末梢循环丰厚，假如常常用手揉核桃，对防备心脑血管病也有必定的好处。”

40余年的歌坛生计，徐小凤以消沉磁性的声线及朴素而不做作的扮演风格成为乐坛实力派常青树。近年来，徐小凤深居简出享用人生。在淡出的日子里，她用打打乒乓球、羽毛球，玩核桃等摄生方法，确保自己的身體青春不老。

（摘自《祝您健康》）