电影演员刘世龙 电影表演艺术家刘世龙摄生有道

王高岩

我国闻名电影表演艺术家刘世龙1930年出世，1953年从影，先后出演过几十部影片，代表著作有《刘三姐》、《独立大队》、《熊迹》、《英豪儿女》等，其间他在《英豪儿女》中扮演的王成形象尤为家喻户晓，一句“为了成功，向我开炮！”至今令人难忘，不少老戏迷现在见了他还亲热地称他“英豪王成”。

2016年新年，中国文联在人民大会堂举办了一年一度的“百花迎春文艺晚会”，来自全国的2000多位艺术家齐聚一堂，共庆新春。当刘世龙来到现场时，许多新老朋友纷繁走到他身边问候，送上祝愿。我们见现已86岁的刘世龙腰不弯、背不驼，红光满面、精力矍铄，都称誉他身体好，刘世龙听后微微一笑答复：“这都是终年坚持训练、重视摄生的成果！”

▲洗冷水澡参与冬泳活动在各种训练项目和方法中，刘世龙最喜爱游水，“游水现已伴我走过了近80年！”刘世龙从七八岁就开端与水“密切触摸”，很快学会了游水。9岁从军后，游兴不减，尽管部队身经百战，但只需到了有水的当地，他简直天天游水。刘士龙游水最大的利益是有恒心，锲而不舍，不管气候怎么改变，一年四季都不断。后来长大成人，进了城，当了电影演员，这一训练方法一向没改，一向坚持至今。他说：“游水是一项需求全身和谐的运动，身体各部位都能得到训练！”上了年岁后，刘世龙又对冬泳发生了稠密的爱好，以为“冬泳不只能增强体魄，还能增强意志，使人在与大自然的搏击中感受到生命的强壮力气！”为此他在长春发起了冬泳健身活动，兼任了长春市冬泳队队长。他除了参与长春的冬泳活动外，还积极参与一些国内外冬游竞赛，“我参与这样的竞赛，名次是非必须的，主要是想从中取得鼓励，将冬泳坚持下去！”刘世龙的冬泳技术适当不错，前两年在哈尔滨世界冬泳邀请赛上，作为70多岁以上晚年组的一员，他一举取得了亚军的好成绩。多年来，从冬泳中尝到了甜头的刘士龙，还坚持不管冬夏做冷水浴，特别是冬季外出拍戏不能冬泳时，每天是必定要在住的宾馆或招待所中做一次冷水浴的。

▲漫步做俯卧撑

除了坚持冷水浴和参与冬泳活动外，刘世龙还依据自己外出参与社会活动多的特色，量体裁衣的进行一些其他训练，比方漫步、做俯卧撑，特别是俯卧撑，他每天都做，一非必须做30多下，每一下都满弓满调、一丝不苟，刘世龙以为：“这些活动不受场所、时刻约束，只需有意志坚持就行，一朝一夕必定对身体有利！”或许是终年坚持身体训练的原因，现在刘世龙不只平常很少伤风，其他疾病也都离他很远。他说“我信任一个实践证明了的道理，健康是用钱买不来的。生命在于运动，训练身体必定要向懒散思维作斗争，坚持锲而不舍，晚年人特别如此！”

▲达观面临日子

在重视肌体训练的一起，刘世龙还十分重视心思健康，“心思健康十分重要，健康的心思能有用促进肌体健康，没有好的心思状况，很难有好的身体”。日子中刘世龙一向坚持着一种平缓的心态，十分达观的面临日子，得而不喜，失而不忧，遇到功德、喜事不乐得忘乎所以；碰到坏事、难事也不哀痛过度。正因为如此，他晚年饱尝住了晚年丧子和别妻这两大人生中最沉重的冲击，先是走出了儿子刘小龙遭受事故逝世——“黄叶未落青叶去，白发人送黑发人”的丧子之痛；后又走出了妻子莽双英突患白血病撒手人寰——“恩爱夫妻永分别，形影相吊孤难眠”的别妻之悲，以一种全部顺从其美的心态笑对人生。正是在这种心态分配下，晚年刘世龙在山西影迷常家瑞寻求下，通过慎重考虑，又走进了婚姻的殿堂，迎来了美好的新日子！他说：“人终身，只要身心健康，才干活得精彩！”

现在，身心健康的刘世龙除奔波全国各地，参与一些有意义的活动外，还常常参与一些影视剧的拍照，他说必定要继续训练、坚持身心健康，争夺为社会再多做些奉献。